快走、慢跑、爬樓－最簡(jiǎn)單有效的健康方式

2014-02-24 責(zé)任編輯 : 小編     

699人瀏覽

 　　最簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)方式，可以起到健康長(zhǎng)壽的功效。

　　快走、慢跑、爬樓這些運(yùn)動(dòng)無須借助器材，抬腿之間，就是非常好的養(yǎng)生運(yùn)動(dòng)。

　　無論是飯后百步走，還是長(zhǎng)距離遠(yuǎn)足、安步以當(dāng)車，早已被無數(shù)老壽星實(shí)踐證明，是人人熟知的長(zhǎng)壽秘訣。

　　慢跑，現(xiàn)在稱之為有氧運(yùn)動(dòng)，每次四十分鐘以上，可以治病可以增加肺活量、可以促進(jìn)心臟血液循環(huán)、可以治療糖尿病、可以緩解便秘、可以治療高血壓。好處多多。

　　爬樓，近些年“更上一層樓”的鍛煉方式已經(jīng)被許多人所熟知。爬樓是爬坡的家庭使用方法，無坡可爬的人再?zèng)]時(shí)間，不坐電梯而爬樓，是非常簡(jiǎn)便的運(yùn)動(dòng)方式。

　　但是，快走也好，慢跑也好，爬樓也好，關(guān)鍵在于持之以恒。運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生，貴在堅(jiān)持。

相關(guān)知識(shí)

快走、慢跑、爬樓－最簡(jiǎn)單有效的健康方式
爬樓梯：簡(jiǎn)單且有效的健康解決方案
爬樓梯：改善健康指標(biāo)的簡(jiǎn)單而有效的方式
簡(jiǎn)單可行的健身方法 爬樓梯
對(duì)心臟最健康的運(yùn)動(dòng):跑步，快走，爬樓梯
樓道減脂瘦身鍛煉法，簡(jiǎn)單有效的爬樓梯，比跑步更加燃脂
爬樓梯：簡(jiǎn)單而有效的護(hù)腦運(yùn)動(dòng)
慢跑快跑和快走哪個(gè)更燃脂 哪些跑步形式減肥最有效
爬樓梯鍛煉法，簡(jiǎn)單易行效果顯著
慢跑快跑和快走哪個(gè)更燃脂？哪些跑步形式減肥最有效？

網(wǎng)址: 快走、慢跑、爬樓－最簡(jiǎn)單有效的健康方式 http://m.u1s5d6.cn/newsview1825009.html