糙米是屬于味道和口感比較粗糙的一種粗糧食物，所以在平時的生活中很多人都不太愛吃糙米，但是實(shí)際上我們吃糙米非常健康，能夠補(bǔ)充大量的營養(yǎng)物質(zhì)，可以幫助我們很好的促進(jìn)健康，那么具體應(yīng)該怎么吃糙米，下面就讓我們一起看看吧。

糙米的吃法比較多，而且實(shí)際上和大米是比較相似的一種食物，可以烹飪出很多的美味食物，推薦大家煮一碗糙米粥不僅有營養(yǎng)同時還補(bǔ)充能量。具體操作需要準(zhǔn)備糙米、大麥米、胡蘿卜、菠菜、鹽、牛肉粉、植物油以及蝦皮。先將糙米和大麥米洗凈加入調(diào)味品腌制八小時。接下來在鍋內(nèi)倒入清水，水開后加入米、蔬菜以及蝦皮。大火熬煮至熟后轉(zhuǎn)小火。直到粥變粘稠后即可關(guān)火食用。由于糙米不易煮爛。因此煮的時間比較長，這樣才可以更好打把糙米煮的松軟可口，同時我們腸胃也會比較容易去吸收。

除了可以選擇煮烹飪的糙米粥之外，還可以選擇吃糙米綠豆粥。大家需要準(zhǔn)備糙米、大米和綠豆，大家先將糙米洗干凈，將綠豆泡水，然后再將這些原材料放入高壓鍋中，最好倒入小半鍋清水。用煮粥的方式就可以制作出糙米綠豆粥了。糙米綠豆粥的口感非常好，而且清熱解毒的效果會更好，而且還能夠很好的幫助我們改善腸胃，在夏季非常推薦去吃。

大家吃些糙米很不錯，可以通過吃糙米來促進(jìn)腸胃的健康，特別是可以幫助我們改善便秘的不適情況，所以在平時就需要經(jīng)常的吃些糙米，特別是可以選擇吃糙米粥，對我們的人體的健康來說也比較有好處，上面推薦的吃法都不錯，大家不要錯過。

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網(wǎng)址: 吃糙米營養(yǎng)豐富 推薦一些糙米吃法 http://m.u1s5d6.cn/newsview1824906.html