有很多朋友問過這個問題，今天又有朋友問。而我對指導(dǎo)減肥的認(rèn)知也在不斷地進步。

今天我也想趁這個機會把我思考的這些東西跟大家分享出來，希望能夠真正地幫助到大家。

1、減肥最容易的是花錢，最難的是學(xué)習(xí)，幾乎不可能做到的就是花錢學(xué)習(xí)減肥

學(xué)習(xí)

我從事減肥行業(yè)應(yīng)該也有七八年了，真正我接觸那么多客戶，各個年齡階層的都有，男性女性都有。

但是真正靜下心來想花錢學(xué)習(xí)減肥，讓自己體重不再反復(fù)真正弄懂減肥邏輯的人，1000個里面不到5個。

大部分人態(tài)度就是減肥可以，花錢也可以，但是讓我當(dāng)我學(xué)習(xí)？不可能！

所以這就造成了一個現(xiàn)象，大家在減肥過程中不斷的反復(fù)，不斷的減肥，不斷的進入惡性循環(huán)。

很多人減肥花了幾萬甚至十幾萬了，連減肥減的是脂肪，是縮小脂肪細(xì)胞的體積，這個基本的道理都不知道。

這樣的人減肥失敗是必然的，成功是偶然的。所以需要不斷的花錢減肥，不斷的反復(fù)這個過程。

記得還是7年前，我當(dāng)時就花了差不多1萬元跟一個著名的營養(yǎng)師學(xué)習(xí)減肥。這個營養(yǎng)師我現(xiàn)在還保持聯(lián)系，很尊敬他，因為他改變了我人生的軌跡。

當(dāng)時他也是不定時給我們上課，但大部分時間都是我自己在看減肥資料和文檔。這個也是我付費從營養(yǎng)老師那里買來的。

我記得大概是將近200個文檔，每個文檔我差不多最少看了50~100遍。達(dá)到了脫口而出的水平，這個時候我才去實踐減肥，從實踐中獲取真理，反過來又補充知識。

這7年里我去過三甲醫(yī)院，在著名上市集團工作過，指導(dǎo)減肥成功率在90%以上。也不是說我有多厲害，就是因為我把減肥原理研究透了，才能最大限度的保證客戶的減肥效果。

2、大部分人為了體重下降，可以不顧一切

很多人對減肥的認(rèn)知都很淺顯，在他們的思維里減肥，那就是體重的下降，不管它究竟減的是不是脂肪。

就跟我昨天說的那個例子一樣。一個朋友節(jié)食減肥20斤體重下去了，但脂肪肝卻加重了，從輕度脂肪肝變成了中度脂肪肝。

說實話，我也不太明白很多人是怎么想的?？赡茉谒麄冄劾铮瑴p肥就是減體重。至于其他的不重要。

更有甚者，已經(jīng)到了標(biāo)準(zhǔn)體重以下了。還要往下面減。我直接告訴他了，不可能，到這個標(biāo)準(zhǔn)體重之下了。體重不會太大變化。

這個時候不用看體重，看體型就可以了，把體型塑造好比什么都重要。非不信，一定要挑戰(zhàn)減肥的正確認(rèn)知。

認(rèn)為我不幫他減肥，就是沒有水平。沒有實力的象征，跟他說實話，還說你對他洗腦。這種人減肥就是典型南轅北轍，失敗是必然的。

3、對減肥基礎(chǔ)知識太缺乏，容易被騙

這種事情不管我是自己見到，還是從以前減肥客戶口中聽到的，都太多了。往往讓我啼笑皆非。

有一個客戶朋友，去美容院減肥。美容院就拿了精油在她肚子上使勁的摩擦。摩擦了大概20分鐘以后，她感覺肚皮已經(jīng)開始發(fā)熱了。

美容院的人就告訴她，這是脂肪已經(jīng)在燃燒了。聽到這里很多朋友可能都會笑了。這哪里是脂肪燃燒？明顯就是典型的摩擦生熱啊，最基本的物理知識。

還有，有的美容院會在你的腹部裹上一層保鮮膜。由于保鮮膜不透氣，過了不久保鮮膜上面就會有一層水珠，你的腹部看起來就會小一些。

這個時候也會有人說，這是脂肪燃燒的產(chǎn)物，是脂肪水排出來了。我聽到這里都無語了，這其實就是人體的水分蒸發(fā)出來一些了。

脂肪燃燒產(chǎn)物其實就是酮體，二氧化碳和水。八成以上是靠呼吸排出去，還有一部分是靠尿液排出去。真正出汗排出的少之又少。

所以很多時候你流汗，大部分流失的是水分并不是脂肪，所以你運動到大汗淋漓，有時候也不一定能減肥。

人體7成是水分，靠流失一點水分來減肥實在太容易了。但只要你補充了足夠的水分，后續(xù)又會反彈回來，這樣減肥是根本沒有意義的。

總結(jié)一下：這三個減肥中常見的錯誤認(rèn)知，是很多人很容易犯的錯誤。我們要做的就是提升認(rèn)知，真正明白減肥的本質(zhì)，少犯錯不被忽悠，用最少的錢辦減最多的體重。

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