如何保持針灸減肥后不反彈

發(fā)布時間： 2019-04-29 21:21:14      來源：久久健康網(wǎng)

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如何保持針灸減肥后不反彈？我們都知道現(xiàn)在的減肥方式很多，其中針灸減肥就是中醫(yī)減肥中比較常見的方法，而且這種減肥方式對身體是沒有損害的。但是很多人都擔心減肥后的反彈，那么如何保持在針

如何保持針灸減肥后不反彈？我們都知道現(xiàn)在的減肥方式很多，其中針灸減肥就是中醫(yī)減肥中比較常見的方法，而且這種減肥方式對身體是沒有損害的。但是很多人都擔心減肥后的反彈，那么如何保持在針灸減肥成功后不反彈呢，今天跟著小編一起了解下這個問題吧，希望可以幫到大家。

對于肥胖患者，針灸減肥有效率基本在百分之九十以上，但是任何一種減肥的方法，在減肥成功后都面臨著反彈的可能性。針灸相對來說是程度較低的。特別在針灸的過程中，配合養(yǎng)成良好的生活習慣，戒除例如暴飲暴食、飲食不節(jié)制、搭配不合理等情況，再配合適當?shù)幕顒?，減肥之后基本上不反彈的，至少也能夠維持。而且行為的矯正在針灸的輔助下相對容許多。不似單純的行為矯正那么困難。

減肥后保持體重的方法：

1、健康合理的飲食結構，定時定量進食，早餐飽，午餐好，晚餐宜早。細嚼慢咽，每口食物應咀嚼三十次，一餐在二十到三十分鐘，能有效限制進食量。不吃高糖，高脂，高熱量的夜宵、少飲酒、少吃零食。不偏食、不挑食、注意葷素搭配，多吃新鮮水果和蔬菜，特別是綠葉蔬菜。

2、堅持適度的體育鍛煉每天堅持適度的鍛煉，因人而宜，地點適宜，項目要持之以恒，要充分考慮自身特點，選擇適合的運動方式。

3、準備人體秤一臺，每天測量自己的體重，有助于保持體重。

針灸減肥總有效率達百分之九十八。停止治療完成整個治療過程以后，穩(wěn)定率也很高。減肥過程中體重不會直線下降，需經(jīng)過治療期，穩(wěn)定與調整期，鞏固期三個過程。而反彈是減肥過程中的常見問題，尤其是節(jié)食后更加明顯，但針灸減肥是在對機體自身調節(jié)的過程中，達到減肥的目的，加上在減肥過程中，良好的飲食生活習慣的建立，因而針灸減肥后的反彈幾率就很低，同時針灸減肥成功后，間斷的鞏固治療也是針灸減肥后防止反彈的保證。

如何保持針灸減肥后不反彈，現(xiàn)在大家知道了吧，在減肥成功后依然要保持一個良好的生活習慣，飲食習慣，這才是杜絕減肥成功后反彈的根本。其實不僅針灸減肥后要保持不反彈，其他的減肥方式也一定，一定要在減肥成功后依舊保持好的生活習慣，這樣就可以杜絕減肥后的反彈，希望小編的介紹能給大家?guī)韼椭?/p>

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