老化是一條無法逆向行駛的單行道，但你可以選擇減速慢行，延長到達終點的時間。

要延緩老化，科學飲食很重要?？估系娘嬍吃瓌t是減少攝取會產(chǎn)生自由基的食物，多攝取含抗氧化物的食物。

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3至6歲的寶寶正處于身體發(fā)育的高峰期，那么作為父母的就更要盡心盡力為寶寶做一份兒童營養(yǎng)食譜計劃，讓寶寶能夠在這個階段健康度過。今天小編就給大家?guī)韼追N兒童營養(yǎng)主食，大家可以參考一下。

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筍瓜又叫西葫蘆，西葫蘆含有較多維生素C、葡萄糖等其他營養(yǎng)物質(zhì)，尤其是鈣的含量極高，老人小孩都喜歡吃。中醫(yī)認為西葫蘆具有除煩止渴、潤肺止咳、清熱利尿、消腫散結(jié)的功效。那么到底筍瓜怎么吃呢?接下來就和小編一起去看看吧。

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 可改善甲狀腺健康的食物有哪些？

配圖

酸奶。

酸奶含有天然的維生素D。一項新研究發(fā)現(xiàn)，維生素D缺乏更容易導(dǎo)致肥胖和甲狀腺疾病，超過90%的橋本氏甲狀腺炎(一種自體免疫性疾病)患者體內(nèi)缺乏維生素D。

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兒童飲食中需要注意的營養(yǎng)搭配

兒童正處于生長發(fā)育的關(guān)鍵階段，合理的飲食營養(yǎng)搭配對于他們的身體健康、智力發(fā)展和免疫力提升具有至關(guān)重要的作用。隨著現(xiàn)代生活方式的變化和食品選擇的多樣化，許多家長在為孩子安排飲食時面臨諸多挑戰(zhàn)。本文將從營養(yǎng)學的角度出發(fā)，探討兒童飲食中需要注意的營養(yǎng)

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