視巧克力如命又有減肥計劃的朋友們，如果您還在吃無糖或低脂的巧克力，為了您的減肥計劃著想還是別吃了，因為專家認為無糖巧克力的脂肪含量一點也沒有減少，巧克力增肥還是減肥具體的還是看看專家怎么分析的吧。

　　巧克力增肥還是減肥

　　減肥巧克力可信嗎?

　　巧克力增肥還是減肥?“無糖”巧克力中的糖分絕大部分被甜味劑和纖維所取代，還有一部分被多元醇代替了，多元醇就含有卡路里!即便無糖巧克力的糖分少了，但脂肪含量仍然相同，甚至可能含有更多脂肪。10g的“無糖”巧克力，即稍大的一塊，只比同分量的普通巧克力少5-10卡路里。

　　巧克力含脂肪嗎?

　　巧克力增肥還是減肥?舉個例子，40g巧克力含有至少10g脂肪，相當于一茶匙油。也就相當于一整天的建議油脂攝入量。

　　巧克力含糖嗎?

　　食用巧克力一樣會把糖分帶給身體器官，為了不使糖分儲存在體內(nèi)，你不能吃得太多，還要想法子把它們消耗掉。打個比方，一名活動強度中等的女性每天大約消耗2000卡路里，每天吃上40g巧克力，也就是8小塊或者4塊稍大的，約含200卡路里，占全天卡路里需要量的10%。顯然，在這種情況下，她已經(jīng)攝入了一天所需的全部糖分了。每天攝入的糖分不超過卡路里總量的10%是維持身體器官健康的重要原則。因此，這位女士必須禁絕或者嚴格限制其他的甜食了，例如果醬，蜂蜜，其他的糖果以及含糖飲料。

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