瘦身軟件哪家強(qiáng)？減約、 keep 、輕 +、薄荷專業(yè)評(píng)測(cè) 減肥，是很多人一直都在重復(fù)做的一件事，但體重卻總是反反復(fù)復(fù)、忽胖忽瘦。究其根本，最重要的原因在于沒有專業(yè)的瘦身方法指導(dǎo)。而隨著移動(dòng)互聯(lián)網(wǎng)的迅速發(fā)展，很多瘦身減肥類 APP 開始涌現(xiàn)，以健康、科學(xué)、效果等著稱，但真正能夠幫助到用戶，并實(shí)現(xiàn)其目標(biāo)的卻寥寥無幾。 對(duì)此，今天我們從方法專業(yè)性、功能豐富性、功能輔助性三 方面角度出發(fā)，對(duì)減約、 keep 、輕 +、薄荷這四款目前移動(dòng)互聯(lián)網(wǎng)最火爆的瘦身 APP 進(jìn)行對(duì)比評(píng)測(cè)，希望對(duì)有減肥需求的你選擇合適的瘦身 APP 有所幫助。參測(cè)產(chǎn)品：本次測(cè)試我們將對(duì)以下方面進(jìn)行考察： 1、專業(yè)性。這部分主要是考察參測(cè)軟件是否提供專業(yè)瘦身 方法，如飲食方案、減肥課程等，并且是否符合科學(xué)瘦身理 論，只有科學(xué)、專業(yè)的減肥方式才能夠真正的幫助到用戶。 2、功能豐富性。 這部分主要是考察參測(cè)軟件的功能豐富性， 比如是否有卡路里消耗、卡路里查詢、健康評(píng)測(cè)、小組社交 等功能，豐富的功能才能幫助用戶更好的瘦身。 3、功能輔助性。作為減肥類軟件與一般的運(yùn)動(dòng)軟件不同， 減肥是一件需要長(zhǎng)期堅(jiān)持的漫長(zhǎng)過程，因此在這個(gè)過程中， 瘦身軟件能否幫助用戶更好的堅(jiān)持下去也是其必不可少的功能點(diǎn)。 一、專業(yè)性測(cè)試 首先是對(duì)瘦身軟件的專業(yè)性考察。 這部分我們直接觀察各軟件內(nèi)部的各項(xiàng)瘦身方法來獲得，將用最直觀的表格形式來表現(xiàn)各軟件的專業(yè)程度。通過上圖我們會(huì)發(fā)現(xiàn)，減脂課程、飲食規(guī)劃等方案基本上算是此類軟件的標(biāo)配，除了 KEEP 外，其他三款參加測(cè)試的軟件全部支持這部分功能。 需要補(bǔ)充說明的是，并不是所有的減脂課程與飲食規(guī)劃都是科學(xué)健康且專業(yè)的，因此我們從能量平衡理論和科學(xué)的盤子 理論來看，上表在此類表現(xiàn)最好的是減約APP ，其次是輕 +。 能量平衡理論指的是用戶每天攝入和消耗平衡，對(duì)用戶瘦身動(dòng)態(tài)進(jìn)行判斷和提醒，而攝入和消耗是會(huì)隨著用戶身體指數(shù)的變化而變化的，因此這也要求瘦身應(yīng)用能據(jù)此來設(shè)計(jì)個(gè)性 化方案幫助用戶更好的瘦身。在這一點(diǎn)上，減約 最好。 從減約 APP 首頁頁面可以清晰的看到，減約  APP 做得 APP 會(huì)根據(jù)用 戶的身高、體重、性別，甚至月經(jīng)變化為用戶提供一天內(nèi)還 需攝入、還需消耗的具體能量值，用戶只需按照減約APP 專業(yè)的方案攝入、消耗量來吃和動(dòng)，就可以輕松實(shí)現(xiàn)瘦的目 標(biāo)。而這一重要功能在輕+、薄荷、 keep 三款軟件上顯然沒 有。 Keep 、輕＋都提供運(yùn)動(dòng)視頻課程，采用健身理論， 突出力量 訓(xùn)練、抗阻訓(xùn)練、無氧運(yùn)動(dòng)等訓(xùn)練方案，但很多女生苦惱無 氧運(yùn)動(dòng)只能起到增肌的效果，雖然減脂成功卻長(zhǎng)了很多肌肉， 變成肌肉腿、肌肉臂，看起來“很威猛”卻不美觀。這是因?yàn)?Keep 、輕＋提供的運(yùn)動(dòng)視頻課程對(duì)于減肥是間接的，減脂卻 并不減重，其減肥效果并不明顯，反而對(duì)塑形效果更好。 減約 APP 的運(yùn)動(dòng)視頻課程是由其獨(dú)家提出的、以核心訓(xùn)練（腰腹部訓(xùn)練）為基礎(chǔ)，有氧運(yùn)動(dòng)和核心訓(xùn)練循環(huán)進(jìn)行，快速提升心率到燃脂心率，利用長(zhǎng)時(shí)間的有氧運(yùn)動(dòng)達(dá)到直接減脂效果。而該訓(xùn)練方法也是國內(nèi)首個(gè)面向“減脂”垂直領(lǐng)域提 出的專業(yè)運(yùn)動(dòng)方法，利用該理論和方法，減約 APP 推出了獨(dú)家 42 天線上運(yùn)動(dòng)課程， 可以成功幫助用戶在 42 天的時(shí)間里瘦身成功。 另外衡量瘦身方案是否專業(yè)的又一標(biāo)準(zhǔn)“科學(xué)的盤子理論”在 四款軟件中的應(yīng)用也是參差不齊。低碳減脂和美國盤子理論在國外很流行，它強(qiáng)調(diào)正確的瘦身飲食搭配中，主食、水果 和蔬菜、肉蛋奶的蛋白質(zhì)的攝入量比例應(yīng)該為1:2:1 ，而在 此方面，將低碳減脂應(yīng)用得比較好的依然是減約 APP 。并且，減約 APP 還根據(jù)中國人的飲食習(xí)慣，結(jié)合了中國人的膳食 結(jié)構(gòu)和美國的盤子理論，會(huì)根據(jù)用戶的個(gè)體情況，動(dòng)態(tài)制定用戶個(gè)性化飲食方案，如各個(gè)膳食分類是否攝入不足、攝入合適、攝入超量，指導(dǎo)用戶建立正確的減脂飲食習(xí)慣，達(dá)到 吃了就能瘦的效果。而其他三款軟件，以輕 +為例，雖然也有推薦的菜譜食譜，但都不符合科學(xué)理論。 二、功能豐富性測(cè)試 這部分主要是考察參測(cè)軟件的功能是否適用減肥人群，功能是否多樣，可以為不同需求的減肥人群提供有效的幫助。比 如是否有運(yùn)動(dòng)、 食物熱量查詢， 卡路里消耗查詢， 健康評(píng)測(cè)，小組社交等等。從上表中來看， 關(guān)于“運(yùn)動(dòng)熱量”、“食物熱量”查詢功能，輕 +與薄荷都有此功能，但小編親身體驗(yàn)后，查 詢功能隱藏在食物、運(yùn)動(dòng)記錄中，顯示并不明顯，用戶不易察覺，提醒功能也并不足夠， Keep 則直接不提供此功能。 減約 APP 將這一功能單獨(dú)提煉出來， 在“發(fā)現(xiàn)”菜單中便可以輕松找到，很方便實(shí)用。“健康評(píng)測(cè)”是用戶健康及身體指標(biāo)評(píng)測(cè)功能，指用戶只要提供身高、體重、年齡、性別就可以 計(jì)算出 BMI 、體脂率、基礎(chǔ)代謝率、體重、圍度，從而有針對(duì)性的分析出該用戶是否肥胖和自己需

相關(guān)知識(shí)

瘦身軟件哪家強(qiáng)？ 減約、keep、輕+、薄荷專業(yè)評(píng)測(cè)
春季減肥必備：五款熱門減肥軟件測(cè)評(píng)
2023瘦身軟件最新排行榜 瘦身軟件哪個(gè)好
薄荷減肥軟件(薄荷健康)下載
薄荷健身軟件下載
健身軟件哪些比較專業(yè)
薄荷健身軟件官方版(改名薄荷健康)
薄荷減肥軟件爭(zhēng)議多，揭秘薄荷減肥網(wǎng)的真實(shí)效果與潛在風(fēng)險(xiǎn)
免費(fèi)減肥軟件（免費(fèi)減肥軟件大全）
免費(fèi)減肥健身軟件前十名2023 免費(fèi)減肥健身軟件有哪些

網(wǎng)址: 瘦身軟件哪家強(qiáng)？減約keep輕薄荷專業(yè)評(píng)測(cè).docx http://m.u1s5d6.cn/newsview1823867.html