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108拜大禮拜，減脂塑形秘籍

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年09月24日 18:33

108拜大禮拜，減脂塑形秘籍！
真正改變一個(gè)人的，往往是那些看似簡(jiǎn)單卻堅(jiān)持重復(fù)的行為！

小基數(shù)減脂15斤，是怎樣的體驗(yàn)？
從109斤到94斤，體脂率從27%降到19%，腰圍從68cm縮到58cm，15斤的改變，讓一個(gè)人煥然一新！

108拜，磕出完美身材！
目前已經(jīng)完成了16萬(wàn)個(gè)108拜，身體和精神狀態(tài)都越來(lái)越好。原本氣血不足，說(shuō)話都沒(méi)力氣，現(xiàn)在不僅瘦了，氣血也上來(lái)了，完全沒(méi)有累乏的感覺(jué)。

108拜前后對(duì)比：
2023年2月：體重109斤，體脂率27%，腰圍68cm
2024年5月：體重94斤，體脂率19%，腰圍58cm
最輕時(shí)體重92斤，現(xiàn)在一直維持在95斤以下。

最關(guān)鍵的是，有了肌肉線條，不再是干癟的瘦，健康且有精神，走路都帶風(fēng)！和以前的病秧子完全不同。

只要堅(jiān)持足夠的量，加上16+8輕斷食，相信沒(méi)有減不下來(lái)的肥！
我是從每天200個(gè)起步，磕了三四個(gè)月后體型緊致了。雖然體重沒(méi)降多少，但體能慢慢上來(lái)后，增加到一天500個(gè)，現(xiàn)在是每天500個(gè)起步，最多1000個(gè)。

其實(shí)我是個(gè)惰性很強(qiáng)的人，所以每天規(guī)定自己必須磕滿500個(gè)，不然總會(huì)找借口。建議早上空腹做一些，晚上吃飯前再做一些，這樣可以很好地穩(wěn)定食欲。

再加上16+8輕斷食，只要找到方法并堅(jiān)持下去，就沒(méi)有減不下來(lái)的肥！姐妹們加油，趕緊動(dòng)起來(lái)，變得美美噠！

真的希望所有人都來(lái)做這個(gè)運(yùn)動(dòng)！尋找108拜搭子，一起擁有完美身材！我在群里等你哦…