網(wǎng)易娛樂3月18日?qǐng)?bào)道 俗話說：“三月不減肥，四月徒傷悲，五月徒傷悲。。。”如今，春天來了，減肥潮再次拉起，電視里看著光鮮亮麗的明星們其實(shí)也付出很大的艱辛和毅力，小編帶你一起看看明星們都是怎么保持好身材的。

潮叔吳秀波—酸奶紅酒減肥絕配

在前段時(shí)間吳秀波量制蠟像過程中，來自英國的制作團(tuán)隊(duì)對(duì)吳秀波如何保持良好的身材大感興趣，發(fā)布會(huì)現(xiàn)場，吳秀波回應(yīng)了自己的秘訣。“一般來說，減肥我會(huì)優(yōu)先考慮健身，但有的時(shí)候，條件不允許，可能需要節(jié)食。 ”而吳秀波也有自己的節(jié)食菜譜——酸奶加綠茶或是紅酒加奶酪，他親自體驗(yàn)的感受是，后者的效果堪稱絕配。

大S—提倡健康減肥

號(hào)稱“美容教主”的大S(徐熙媛)經(jīng)常出書教人美容，大S本人在一度餓到暈倒之后終于明白了健康減肥的重要性，如今的她除了堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)外，又自創(chuàng)了有排毒功效的減肥早餐--每天早上吃燕麥，加上適量的葡萄干和水煮蛋，堅(jiān)持吃3天后就能保證大小便暢通，長期服用還能保證面色紅潤哦！

黃曉明—有氧運(yùn)動(dòng)+白水煮雞胸

說到教主，這兩年更是為了減肥練肌肉沒少花力氣，但效果也很明顯，他的減肥方法是什么呢？黃曉明說為了減肥，他要做有氧運(yùn)動(dòng)一個(gè)小時(shí)，然后再練器材，在飲食方面，黃曉明更加的嚴(yán)苛，每天堅(jiān)持吃白水煮雞胸，也就是用白水煮，不加任何佐料，一天三頓都吃，堅(jiān)持了兩年多，非常令人佩服，他說也有偶爾放松大餐的時(shí)候，不過吃后就要比平常多做運(yùn)動(dòng)。

杜汶澤—戒絕油與糖

    一向在銀幕上以胖嘟嘟的形象示人的杜汶澤，也成功蛻變肌肉型男，清晰的人魚線讓人目瞪口呆！杜汶澤透露鍛煉自己的秘訣：“花了半年時(shí)間在健身室，每天一小時(shí)帶氧運(yùn)動(dòng)，一周三至四天舉重，但是三成靠舉七成靠食，控制飲食才是關(guān)鍵。每天攝取足夠蛋白質(zhì)，少吃多餐，過了中午就不吃淀粉質(zhì)，戒絕油與糖。不要相信任何秘方，只能相信你自己的決心和紀(jì)律。”看來瘦身甩肉確實(shí)不是那么容易的事情。

Jared Leto—七周狂減六十斤

好萊塢明星+搖滾歌手jared leto為了拍《第27章》增肥67磅，戲后7周減到以前的樣子，他的方法很殘酷但也很管用。他用一種西方很流行的快速減肥方法，一般來說就是一星期不吃其他東西，只喝水、檸檬汁，紅辣椒和楓糖漿。他十天沒有吃東西，還沒日沒夜地工作，終于成功地在七周內(nèi)減掉了六十斤。

古天樂—絕食喝水+頻繁運(yùn)動(dòng)

   為了飾演《竊聽風(fēng)云》中的“楊真”，原本身材偏瘦的古天樂先是增肥了13.6公斤，在劇情后期為了符合中在拍攝電影《竊聽風(fēng)云》的過程中，原本身材因?yàn)閯∏榈男枰?，古天樂為了飾演劇中的“楊真”，古天樂增?3.6公斤，而在劇情發(fā)展到后期，為了符合“楊真”患上癌癥出現(xiàn)急劇消瘦的劇情，導(dǎo)演又要求古天樂在短時(shí)間內(nèi)增肥到之前的狀態(tài)。于是古天樂在3天內(nèi)三天內(nèi)不吃東西只喝水，加上每隔6個(gè)小時(shí)就要跑步2小時(shí)，狂減肥了9公斤，雖然還沒有達(dá)到導(dǎo)演的要求，但是古天樂稱已經(jīng)是極限了。

李亞鵬—以西瓜作減肥特餐

   《末代皇妃》中的溥儀，迫使李亞鵬第一次為一個(gè)角色減肥，當(dāng)初接到這個(gè)角色時(shí)，他也大吃一驚，因?yàn)樗c溥儀外形相差太遠(yuǎn)了，“我屬于身材比較高大的那種，而溥儀瘦小，演這個(gè)角色，我也擔(dān)心觀眾不能接受?！遍_拍一個(gè)月后，他把自己十幾年來吃夜宵的習(xí)慣給改了，晚飯也吃得很少，努力在外形上保持清瘦。餓了就只吃西瓜充饑。

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