冬季是一年當中比較寒冷的季節(jié)，也是人體保健養(yǎng)生的季節(jié)，因為天氣比較寒冷，大部分人在冬季時都不愿意運動，甚至都會喜歡待在屋子當中，飲食上經(jīng)常的吃一些熱性食物，身材就會走樣，影響個人的形象，這也是讓女性比較頭痛的事情，那么冬季寒冷如何減肥呢?我們?yōu)榇蠹彝扑]五款養(yǎng)胃又減肥的食譜。

第一款是鯽魚湯，鯽魚本身營養(yǎng)比較豐富，脂肪也會比較少，喝鯽魚湯也能夠美容和養(yǎng)顏，能夠消除腹部的贅肉。選擇鯽魚湯時，可以在鯽魚湯當中加入水芹菜、制香附、香砂仁、淮山、枳棋子等等。

第二款是紫菜黑木耳湯，紫菜黑木耳湯具有治療肥胖的作用，能夠改善自己的體質(zhì)，具有補血潤氣的效果，還能夠解除便秘的癥狀，平時可以多喝此湯。

第三款是香菇圓白菜湯，香菇本身含有十分特別的酸性成分，能夠有效的降低血脂和膽固醇，迅速的被人體吸收，達到快速減肥的作用。菌類食物本身就有強大的腸胃清潔功能，白菜含有纖維素，能夠促進腸壁的蠕動，緩解便秘有好處。

第四款是山楂首烏湯，此湯具有滋補肝腎、和血通脈、降脂減肥的作用，選擇山楂、何首烏，將其清洗干凈之后切碎，放入到砂鍋當中，加入適當?shù)乃笊弦粋€小時，然后去渣取湯。

第五款是瘦身美白湯，此湯的食材是冬瓜、銀耳、紅蘿卜、薏仁、去核紅棗、生姜、白芷、黃芪。瘦身美白湯能夠提升自己的膚色，對毛孔粗大和油脂過多以及肥胖，都會有很好的治療作用。

以上為大家介紹的是冬季寒冷如何減肥，給大家推薦了五款瘦身湯，希望給大家?guī)韼椭Ｃ鐥l健康的身材是每個女性都會向往的，不管是在任何時期，女性朋友都要經(jīng)得住誘惑，不要因為嘴饞而過多的吃油膩性的食物，這樣不但身材會受到影響，身體健康也會受到危害，所以平時我們一定要注意飲食方面的調(diào)理。

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