減肥排毒一直都是人們比較熱議的話題，在我們?nèi)粘Ｉ钪?，很多食物都具備減肥排毒的作用，尤其是一些水果對于減肥排毒有著很大的幫助，下面將為大家講解五種減肥排毒必吃的水果，希望能給那些想通過水果減肥排毒的朋友們提供一些參考。

　　1、香蕉

　　吃香蕉可以滋潤自己的腸道，幫助排便，對于想減肥排毒的人來說，非常適合食用。堅持每天吃一兩根香蕉，有助于排出體內(nèi)毒素，收縮腰腹，煥發(fā)由內(nèi)而外的健康美麗。而一根香蕉的卡路里，只有87卡而已，與一餐的白飯量(150克220卡)比起來，大約只有一半以下的低卡路里。既排毒又瘦身。

　　2、木瓜

　　木瓜不僅可以美白豐胸，而且能夠減肥排毒。用鮮木瓜燉湯或者是加蜂蜜的蒸木瓜，可是豐胸的上品！木瓜里內(nèi)含木瓜酵素，這些木瓜酵素不僅可分解蛋白質(zhì)、糖類，更可分解脂肪通過分解脂肪可以去除贅肉。

　　3、奇異果

　　奇異果就是我們熟知的獼猴桃，不僅吃起來酸甜可口，而且營養(yǎng)較為豐富，對于減肥排毒也很有幫助。奇異果甜美多汁，又含有豐富維生素C的特色，果膠、果酸等成為最受歡迎的美容和塑身水果。帶點(diǎn)酸甜好滋味的奇異果，能防止便秘、幫助消化和美化肌膚。

　　4、酪梨　

　　酪梨中含量豐富的不飽和脂肪酸，能增加胸部組織彈性；含有的維生素A能促進(jìn)女性荷爾蒙分泌，維生素C能防止胸部變形，維生素E則有助胸部發(fā)育。

　　5、蘋果

　　之所以蘋果可以減肥排毒是因為蘋果中富含豐富的果膠，這種物質(zhì)可以幫助腸胃蠕動和排除體內(nèi)毒素，最棒的是還可以降低熱量吸收，再加上蘋果的鉀質(zhì)很多，可以防止腿部水腫。

　　通過吃以上介紹的這五種水果來達(dá)到減肥排毒的功效是非常理想的，這些水果的營養(yǎng)很豐富，但是熱量非常的低，不會造成肥胖，而且有助于腸胃的消化和吸收，對于防治便秘也很有效果，想要減肥排毒的話，那么這幾種水果都是非常理想的選擇。

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