病情分析：
      你好，人體攝入量大于消耗量是造成肥胖的根本原因，要想減肥，必須控制熱量的攝入，增加熱量的消耗，使得攝入量小于消耗量。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      1、三餐合理均衡，吃至七八分飽即可，少吃零食，多喝白開(kāi)水，少喝碳酸類飲料
      2、運(yùn)動(dòng)，可選擇自己喜歡的，堅(jiān)持每天鍛煉，最好以消耗脂肪最多的有氧運(yùn)動(dòng)為主，交替進(jìn)行，效果會(huì)更好
      3、按摩減肥，通過(guò)按摩促動(dòng)脂肪，使它經(jīng)常處于柔軟而且容易燃燒的狀態(tài)。雖然按摩對(duì)減肥有效果，但只是進(jìn)行按摩，還是不能有顯著的減肥效果。建議按摩前涂抹一款專業(yè)的、純植物的減肥霜，這里推薦波顏婷，適合各種膚質(zhì)使用，經(jīng)檢測(cè)試驗(yàn)證明，對(duì)皮膚無(wú)刺激性和過(guò)敏反應(yīng)，只需按摩前涂抹，便可使按摩減肥效果翻倍。

             以上是對(duì)“請(qǐng)問(wèn)怎么健康減肥瘦身”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

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