對(duì)于減肥和保持體重來說，個(gè)性化真的是成功的關(guān)鍵。雖然羽衣甘藍(lán)最適合減肥中的你，但這并不意味著，即使你不能忍受它的味道，也非要強(qiáng)迫自己吃下去。最好的辦法就是換一種你喜歡的蔬菜來代替。

羽衣甘藍(lán)并沒有什么神奇之處，很多其他的蔬菜也含有和它類似的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。真正重要的是你整體的飲食質(zhì)量。有那么多健康食物擺在那里，所以你根本不缺選擇的對(duì)象！你只需找到你喜歡的食物，并把它們?nèi)谌氲侥愕娜粘ｏ嬍钞?dāng)中即可！

想想這個(gè)問題：其實(shí)你每天并沒有那么多需要保持的好習(xí)慣。但是，如果你正常吃飯、吃零食，你每天就會(huì)有四五次為身體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的機(jī)會(huì)，這最終會(huì)讓你感覺自己身體很棒！

我的工作讓我有機(jī)會(huì)幫助到更多的人，讓他們吃得更好，生活得更健康。其實(shí)根本不存在每個(gè)人都必須遵循的統(tǒng)一“飲食”。

很多不同的營(yíng)養(yǎng)計(jì)劃，最終的效果都是一樣的，那就是讓你擁有更健康的身體。有了健康知識(shí)和追求健康的正確途徑，我的目標(biāo)就是幫助你找到屬于自己的健康路線！

說實(shí)話，我們每天都在“飲食”。我們每個(gè)人都有自己的飲食習(xí)慣和飲食方式，而這些正構(gòu)成了我們的日常“飲食”。最好的飲食能夠保證我們一整天充滿活力。

這樣的飲食能夠提供我們身體所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)；能夠包含我們喜歡吃的食物；能夠順應(yīng)我們的生活習(xí)慣；能夠讓我們終身保持。這樣的飲食習(xí)慣是屬于我們，并且只屬于我們自己的！

小編非常贊同蘇珊老師的觀點(diǎn)：找到適合自己的飲食習(xí)慣，才能找到正確的方法去管理自己的體重和健康。

不盲目減重，不盲目節(jié)食；均衡營(yíng)養(yǎng)、多運(yùn)動(dòng)、保持好心情是最基本的也是最重要的。關(guān)于體重管理你有什么其他的疑問或者更好的建議嗎？來評(píng)論欄留言吧~

好啦，今天的內(nèi)容就是這樣，我們下期再見！

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