這么美的張嘉倪曾經(jīng)竟然也胖過(guò)
靠泡腳不到一周瘦了8??斤
生了兩個(gè)孩子，還能保持少女感真的很難得
身材皮膚都是滿(mǎn)滿(mǎn)的仙女感
想知道秘訣嗎，來(lái)看看吧
我自己比較懶是買(mǎi)的現(xiàn)成的中藥包，提前將中藥包煮沸效果更佳，一周泡個(gè)三四次次，順便在泡腳的時(shí)間敷個(gè)小面膜，做到保養(yǎng)護(hù)膚兩不誤～
張嘉倪泡的是：姜 枸杞 黨參 艾草
泡到身體發(fā)汗為宜…
我再給大家分體質(zhì)來(lái)總結(jié)一下，可能針對(duì)性更強(qiáng)
1?? 虛弱型肥胖
藥材：艾葉、川穹、桂枝、生姜
功效：改善虛寒體質(zhì)、提高身體代謝
制作：將藥材放入涼水中浸泡20分鐘?一定要注意藥材不要沖洗，避免藥效成分流失等浸泡好了再在藥材中加水，這就開(kāi)始熬煮（PS：藥材比較多可以用一層薄紗布包裹起來(lái)，方便熬煮結(jié)束后取湯汁）大火煮至沸騰后改小火繼續(xù)熬煮1個(gè)小時(shí)后取出藥材包，將湯汁倒入足浴盆中，水高淹沒(méi)過(guò)腳踝即可。保持水溫要在40度左右，堅(jiān)持泡浴半小時(shí)左右
睡前泡浴20-30分鐘，足浴過(guò)程應(yīng)保持水溫在能使背部持續(xù)發(fā)汗為佳。
2?? 消化型肥胖
藥材：干姜、桑枝、山楂、酸棗仁
功效：促進(jìn)腸道消化
制作：做法同上哦消化型肥胖MM通常都會(huì)有積食、腸胃消化不好等毛病，肚子大是最為明顯的，足浴時(shí)水高超過(guò)腳踝，水溫在40度左右，泡浴時(shí)間為40分鐘為宜。
3?? 血虛型肥胖
藥材：赤芍、紅花、當(dāng)歸
功效：加速身體代謝，補(bǔ)充氣血
制作：三種藥材先提前浸泡15分鐘，然后放入水中煎煮至沸騰關(guān)小火繼續(xù)熬煮40分鐘，過(guò)濾后的湯藥加40度熱水至淹沒(méi)小腿肚來(lái)進(jìn)行足浴。血虛型肥胖是體內(nèi)氣血不足引起的虛胖，手腳容易冰涼。經(jīng)期時(shí)間紊亂，水腫的癥狀。
想要減肥必須先補(bǔ)足氣血?讓內(nèi)分泌和代謝恢復(fù)正常水平。
以下是泡腳的注意事項(xiàng)??
靜脈曲張很多醫(yī)生不主張泡腳，但每個(gè)人情況不一樣，建議詢(xún)問(wèn)醫(yī)生比較好
酒醉后不宜泡腳
孕婦不宜泡腳，血液循環(huán)??未必是好事
飯前、飯后半小時(shí)不宜泡腳
泡腳時(shí)間最好在15-20分鐘以?xún)?nèi)
水溫不宜過(guò)高，應(yīng)保持在50度以下
今天又給各位小可愛(ài)分享了一種減肥方法，喜歡的留下小??收藏一下哦，有什么問(wèn)題也可以評(píng)論私信哦
＃泡腳＃瘦腿＃瘦身#

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