今天給各位分享氣虛肥胖者減肥指南：中醫(yī)補(bǔ)氣方，調(diào)養(yǎng)三臟共助瘦身的知識，其中也會對進(jìn)行解釋，如果能碰巧解決你現(xiàn)在面臨的問題，別忘了關(guān)注本站，現(xiàn)在開始吧！

肥胖不僅影響外觀，更重要的是它與心血管疾病、糖尿病等多種慢性疾病有關(guān)。所以，減肥成為許多人的健康目標(biāo)。

在中醫(yī)理論中，肥胖往往與氣虛有關(guān)，氣虛可能導(dǎo)致新陳代謝減緩，進(jìn)而影響減肥效果。

因此，補(bǔ)氣成為中醫(yī)減肥的一個重要方面。那么，什么常用方劑可以成為“胖人補(bǔ)氣常用方”呢？

減肥前的補(bǔ)氣常用方，胖人值得擁有

補(bǔ)氣消痰飲是一種傳統(tǒng)的中醫(yī)方劑，來歷可以追溯到《石室秘錄》卷三。

這個方劑的主要作用是補(bǔ)氣消痰，同時(shí)還能補(bǔ)腎水和腎火。方劑的組成包括：人參、白術(shù)、茯苓、熟地、山茱萸、肉桂、砂仁、益智仁、半夏、陳皮、六曲等。

人參、白術(shù)能夠大補(bǔ)元?dú)?、健脾益氣；茯苓利水滲濕、健脾安神；熟地和山茱萸滋陰補(bǔ)腎；

肉桂溫陽助火；砂仁、益智仁理氣和胃；半夏和陳皮燥濕化痰；六曲則有消食導(dǎo)滯的作用。

補(bǔ)氣消痰飲的針對人群主要是，因?yàn)闅馓搶?dǎo)致痰濕內(nèi)阻、身體肥胖、容易疲倦乏力、舌苔白膩等癥狀的患者。

補(bǔ)氣消痰飲主要用于治療氣虛多痰的癥狀，通過補(bǔ)益脾腎、調(diào)理氣機(jī)，達(dá)到消痰的效果，為肥胖人群減肥做準(zhǔn)備。

肥胖之人如何減肥？中醫(yī)給你出點(diǎn)子

單純性肥胖是指沒有明顯內(nèi)分泌或代謝疾病原因的肥胖，非常適合使用中醫(yī)的減肥方法：

1、中藥調(diào)理

中醫(yī)根據(jù)個體的體質(zhì)和癥狀，可能會開具個性化的中藥方劑來調(diào)理。

（1）如果經(jīng)常感到餓，嘴巴干苦，喜歡多喝水，大便不順暢，可能是胃熱型肥胖。

建議少吃辛辣和上火的食物，可以泡些太子參或西洋參加甘草來喝。

（2）如果喜歡吃油膩甜食，愛喝酒，感覺身體沉重，容易疲倦，頭昏痰多，可能是痰濕型肥胖。

平時(shí)可以多吃些茯苓、薏米、陳皮等幫助化痰祛濕的食物。

（3）如果體型肥胖，四肢水腫，吃得不多，但經(jīng)常感到疲倦，愛睡覺，可能是脾虛型肥胖。

建議多吃黃芪、太子參、山藥、扁豆、蓮子、薏米等健脾除濕的食物。

（4）如果容易疲累，手腳發(fā)冷，喜歡吃熱食，可能是脾腎陽虛型肥胖。

應(yīng)該少吃冷食和油膩食物，多吃上面提到的健脾食物，并在烹飪時(shí)加入生姜、肉桂等溫性調(diào)料。

2、拔罐和刮痧

這些方法可以改善身體的血液循環(huán)和淋巴流動，有助于消除水腫，促進(jìn)脂肪燃燒。

3、運(yùn)動療法

推薦散步、慢跑、游泳、太極等適量的有氧運(yùn)動，可以增強(qiáng)身體機(jī)能，提高新陳代謝。

小結(jié)

現(xiàn)代人的肥胖問題日益凸顯，不僅影響美觀，更威脅健康。

中醫(yī)理論將肥胖與氣虛緊密相連，提出補(bǔ)氣為減肥之本。補(bǔ)氣消痰飲這種傳統(tǒng)方劑，通過補(bǔ)益脾腎、調(diào)理氣機(jī)，為氣虛型肥胖者提供了有效的調(diào)理途徑。

根據(jù)不同類型的肥胖，采取不同的食療方法，并輔以拔罐刮痧、適量有氧運(yùn)動等綜合療法，可以從內(nèi)而外改善體質(zhì)，達(dá)到減肥的效果。

參考資料

[1]《中醫(yī)有哪些方法可幫助減肥？》.人民網(wǎng).2016年12月16日.

[2]《肥胖之人想減肥，先補(bǔ)氣，一個胖人常用方，補(bǔ)氣補(bǔ)腎還補(bǔ)脾》.東方頭條生活.2024年.

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