減肥時吃什么一直困擾著不少小伙伴，節(jié)食是不合理的， 如果你想減脂順利，不僅要吃，還要好好吃!這次幫主給大家介紹4種減肥食物，看看有沒有在你的餐單中。
1、紫菜——紫菜不僅具有超高的營養(yǎng)價值，還含有豐富的膳食纖維，具有非常好的排廢利尿效果。此外，整體熱量也較低，可以起到去水腫、瘦身塑形的效果。紫菜蛋花湯吃起來啊~
2、脫脂或低脂牛奶——牛奶可以增強身體的新陳代謝速率，提高燃脂效率，選購脂肪含量少的牛奶還能最大程度上減少從食物中攝取的脂肪。
3、燕麥——燕麥被稱作「燃脂斗士」，因為它不僅能提供飽足感和身體能量，還能有效地幫助身體燃燒脂肪，營養(yǎng)價值也很高哦。
4、甘藍——甘藍可以促進腸胃蠕動，幫助廢物以及多余的脂肪排出體外，所含的丙醇二酸可抑制糖類轉(zhuǎn)化成為脂肪，使體重得到控制。
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