夏季正是減肥旺季，很多人正在努力的減肥中，什么方法最有效減肥呢？減肥就等于不吃飯？錯錯錯！這種邏輯其實是不對的，減肥也要吃飯，并且還要吃得好好的！那……怎么吃呢？很簡單，跟著小編一起學(xué)2款美味的夏季減肥食譜的制作方法，讓你瘦到尖叫吧！

夏季2大瘦身食譜推薦 蔬菜腐皮卷

1、蔬菜腐皮卷

材料：豆腐皮3張、小白菜300克。香干、水煮香菇若干、食鹽、清油、味精各少許。

做法：

①將大白菜洗凈后在沸水鍋中燙一下，控干水分后切碎，豆腐皮切去邊角后每張切成四等份，水發(fā)香菇和香干也在沸水鍋煮一下?lián)瞥?，然后切成絲。

②將大白菜、香菇和香干放入大碗內(nèi)，放一點食鹽，加一點清油和味精拌勻作餡料。

③將豆腐皮攤開，每張豆腐皮分別放入適量的蔬菜餡料(豆腐皮的邊也放進去)，然后逐條卷起來放入盤中，上籠用旺火蒸約5分鐘取出可食。

2、涼拌三絲

材料：熟豬肘肉100克、熟雞肉75克、雞蛋餅50克、黃瓜或白菜心150克、海米25克。蒜泥、醬油、醋、香油、味精各適量。

做法：

①先將豬肘肉、雞肉、雞蛋餅、黃瓜切成絲，一并裝到盤內(nèi)，上面撒上海米。

②再把醬油、醋、蒜泥、味精、香油和在一起，澆在上面，吃時拌勻即可。

相關(guān)知識

夏季2大瘦身食譜推薦 蔬菜腐皮卷
夏季晚餐食譜大全清淡,夏季晚餐食譜推薦
卷心菜能減肥嗎 推薦2款卷心菜減肥食譜
夏季晚餐食譜大全 夏季養(yǎng)生晚餐推薦
日常養(yǎng)生食譜推薦菜品大全
2025年夏季減脂午餐食譜
夏季開胃吃什么菜 夏季開胃食譜推薦
夏季吃卷心菜來瘦身
孕期食譜 碧玉腐皮卷
夏季晚餐食譜大全及做法，夏季晚餐怎么吃

網(wǎng)址: 夏季2大瘦身食譜推薦 蔬菜腐皮卷 http://m.u1s5d6.cn/newsview1816395.html