癌癥，不只是病人的事。

很多人以為，得癌的是一個人，受苦的也是一個人。但真正接觸過才知道，癌癥像個無底洞，不只吞噬病人的健康，也在慢慢“吞”掉照顧者的身體、心理和生活質(zhì)量。

你可能從沒想過——長期陪伴癌癥病人生活的家人，自己竟然也會“被拖垮”。一項研究顯示，癌癥患者的親屬在五年內(nèi)罹患慢性病的風險，比普通人高出三成。這不是個例，而是普遍現(xiàn)象。為什么會這樣？背后的原理，遠比你想象的復雜。

這篇文章，我們就來拆解這個被忽視的“親屬健康危機”。

說白了，癌癥不是一個人的戰(zhàn)爭，而是一個家庭的慢性拉鋸戰(zhàn)。

在中國，絕大多數(shù)癌癥患者在確診后，選擇回家治療或康復。醫(yī)院只是短暫停留，真正抗癌的主戰(zhàn)場，是家里。這時，身邊那位“默默照顧”的親人，便成了全職護理員、情緒垃圾桶、生活管理員。

他們白天要工作，晚上要守夜；白天要笑著安慰病人，晚上卻獨自偷偷落淚。

看似堅強，實則身心早已超負荷。

這類照護角色，有個醫(yī)學上的名字：“非正式照護者”。研究發(fā)現(xiàn)，他們的心理壓力水平，幾乎等同或高于患者本身。特別是患病時間超過6個月，照顧者出現(xiàn)焦慮、抑郁、失眠等癥狀的比例高達60%以上。

你以為是“挺一挺就過去了”，但身體不會騙人。

照顧癌癥患者的親人，最常見的健康變化是免疫力下降。長期精神緊繃會刺激體內(nèi)皮質(zhì)醇激素升高，這種壓力激素會抑制免疫系統(tǒng)，導致感冒頻繁、病毒感染不斷、傷口愈合變慢。

免疫系統(tǒng)就像身體的“防火墻”。一旦它疲憊不堪，日常的小病就會變得纏人，甚至可能誘發(fā)更嚴重的慢性病，比如高血壓、糖尿病。

更嚴重的是，照護者的心血管系統(tǒng)也在悄悄受損。

研究發(fā)現(xiàn)，照顧癌癥配偶超過12個月的人，心臟病發(fā)作的風險提高了兩倍。這不是聳人聽聞，而是確確實實被統(tǒng)計出來的數(shù)據(jù)。

原因很簡單：情緒長期壓抑，作息紊亂，飲食不規(guī)律，再加上缺乏運動，心血管系統(tǒng)幾乎處于“高壓運行”狀態(tài)。血壓飆升、血脂紊亂、心律不齊……都在慢慢積累，等到出問題時，往往已經(jīng)來不及。

不僅身體吃不消，心理層面的問題也更隱秘、更危險。

很多照顧者患上了“次級創(chuàng)傷癥候群”——一種類似于“共情性創(chuàng)傷”的心理疾病。他們在長期的照護中，不僅目睹病人的痛苦，還把這些痛苦“內(nèi)化”成了自己的痛。

他們不敢哭，不敢倒下，不敢說“累”——因為他們覺得，自己不能比病人更脆弱。

但這樣的情緒壓抑，最終可能引發(fā)嚴重的抑郁癥或焦慮障礙。英國一項研究顯示，癌癥患者的近親照護者中，有超過三分之一的人在照顧期間需要尋求心理咨詢或干預。

我們身邊常常能見到這樣的例子：

一個原本身體健康的中年人，為了照顧生病的父母或配偶，短短一年內(nèi)體重驟減、失眠嚴重、血壓升高，甚至出現(xiàn)記憶力下降和情緒失控。這些變化并非“情緒化”，而是實打?qū)嵉尼t(yī)學問題。

很多人還忽略了一個重要問題：照顧者的營養(yǎng)狀況嚴重不足。

在照顧病人的過程中，家人的飲食往往被壓縮成方便、快速、對付一口就行的狀態(tài)。長期吃泡面、外賣、剩飯冷菜，營養(yǎng)攝入嚴重失衡。再加上情緒低落，食欲下降，胃腸功能紊亂，營養(yǎng)不良成了常態(tài)。

有研究指出，長期照顧重病親屬的家庭成員中，有超過40%存在蛋白質(zhì)攝入不足的問題。這不僅導致體重減輕、抵抗力下降，還可能引發(fā)貧血、骨質(zhì)疏松、肌肉流失等問題。

你可能沒注意到：照顧者的睡眠問題，幾乎普遍存在。

夜里要幫病人翻身、排尿、止痛、安撫情緒，睡眠極不規(guī)律。有的人一連幾個月，每晚只睡三四個小時，睡眠被切成碎片。

長期睡眠剝奪，會讓大腦反應遲鈍、記憶力下降、情緒暴躁、免疫力低下……甚至可能誘發(fā)神經(jīng)退行性疾病。研究發(fā)現(xiàn)，照顧老年癌癥患者的親屬，其患阿爾茨海默病的風險高出1.5倍。

很多照顧者還會在無形中形成一種“身份困境”。

他們不再是自己，而是“病人的家屬”、“照顧者”、“責任人”——這種角色身份的長期固化，會讓人失去自我感，進而出現(xiàn)孤獨、失落、無意義感。

這不是精神層面的“脆弱”，而是人類心理機制的自然反應。

更有甚者，照顧者的社會支持系統(tǒng)也在不斷萎縮。

原來的朋友、同事逐漸疏遠，生活圈子越來越小。每天的生活被病情填滿，自己卻越來越像“隱形人”。孤獨、焦慮、憤怒、對未來的無助感，開始一層一層地包圍他們。

很多人直到自己倒下的那一刻才意識到：這場病，其實自己也在“患”。

那么，有沒有辦法讓照顧者不被痛苦吞噬？當然有。關鍵在于“自救意識”和“系統(tǒng)支持”。

首先，照顧者不能忽視自己的健康。這不是自私，而是一種戰(zhàn)略性自保。定期體檢、保證營養(yǎng)、維持基礎運動量，每天哪怕走一走、伸展一下，也比“完全犧牲”來得長遠。

其次，情緒疏導非常必要。可以嘗試寫日記、傾訴、加入照護者互助群體，甚至接受專業(yè)心理咨詢。情緒是能量，不排出就會內(nèi)耗。

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要學會“拒絕完美照顧”。不要試圖每件事都做到最好，那只會讓你更快崩潰。適當放手、尋求外援，比如請護工、親戚輪班照顧，都是對自己負責的方式。

還有一點很重要，照顧者需要“角色轉(zhuǎn)換時間”。每天哪怕半小時，做點跟病人無關的事，看書、聽音樂、澆花、散步，都能幫你找回“自己是誰”。

最后，社會和家庭層面的支持也不能缺位。家庭成員要共同承擔，而不是讓一個人“全扛”；社區(qū)可提供喘息服務、心理熱線、健康講座等資源，幫助照顧者“補氧”。

癌癥不是一個人的戰(zhàn)斗，也不該是一個人的負擔。

如果你正在照顧一位癌癥親人，請記?。耗悴皇菣C器，你也會累。你照顧的是他們的身體，也要照顧好你自己的命。

別等到自己也病倒了，才知道這場戰(zhàn)役，需要雙向奔赴。

參考文獻：

1. 劉麗華, 孫曉萌. 長期照顧癌癥患者的家屬心理與身體負擔研究. 中國心理衛(wèi)生雜志, 2022, 36(5): 384-389.

2. 王燕, 張偉. 癌癥患者家庭照護者健康狀況及支持需求分析. 中華護理雜志, 2021, 56(2): 123-127.

聲明：本文內(nèi)容均是根據(jù)權威醫(yī)學資料結合個人觀點撰寫的原創(chuàng)內(nèi)容，意在科普健康知識請知悉；如有身體不適請咨詢專業(yè)醫(yī)生。歡迎評論區(qū)留言交流討論！

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