草莓顏色很亮麗，讓人看到就想吃，它是屬于涼性食物，但是它也是很養(yǎng)生的一個水果，還能健康的減肥，今天就給大家介紹用草莓減肥的食譜，想減肥瘦身的美眉們可以自己動手做一下哦。

草莓減肥食譜

一、草莓大杏仁水果茶

原料：草莓10顆香蕉1根美國大杏仁20顆蜂蜜2湯匙(30ml)涼開水4湯匙(60ml)

做法：

1)草莓用淡鹽水浸泡10分鐘后，沖洗干凈，去蒂對半切開。香蕉去皮，切成塊。

2)將草莓，香蕉，大杏仁，蜂蜜和涼開水倒入攪拌機，攪打2分鐘，待成果泥狀即可。吃前可以再切一些草莓果粒，口感更佳。

二、簡易草莓汁

草莓50克，與蜜糖和冷開水100ML，放入攪拌機，攪拌即成。

三、草莓酸奶

材料：草莓8個、低脂酸奶1杯

做法：草莓洗凈后，去蒂并切成片狀。將草莓放入低脂酸奶中拌勻即可。

草莓食用注意

草莓含有豐富的粗狀纖維，空腹的時候不適合吃草莓。所以，想要吃草莓最好是在飯后兩個小時左右，一定記住一次不要吃太多。草莓還可以搭配酸奶來吃，它能夠有效的促進(jìn)腸胃蠕動。

1.草莓含有豐富的粗狀纖維，空腹的時候不適合吃草莓。所以，想要吃草莓最好是在飯后兩個小時左右，一定記住一次不要吃太多。草莓還可以搭配酸奶來吃，它能夠有效的促進(jìn)腸胃蠕動。

2.草莓是一種凈化血液抗氧化劑，也就是說可以去除血液中的有害物質(zhì)和臟東西。因此在減肥期間，不應(yīng)食用太多的肉類，尤其是豬肉、雞肉、牛肉等紅色肉類，可多食用魚類。減肥同時做美容食療，何樂而不為呢?

3.草莓雖然有益，但不可長時間只食用一種水果。因此應(yīng)配合多種水果和蔬菜食用，蔬果汁和果什沙拉都是明智的選擇。

草莓的營養(yǎng)價值

草莓營養(yǎng)豐富，富含多種有效成分，每百克鮮果肉中含維生素C60毫克，比蘋果、葡萄含量還高。果肉中含有大量的糖類、蛋白質(zhì)、有機酸、果膠等營養(yǎng)物質(zhì)。此外，草莓還含有豐富的維生素B1、B2、C、PP以及鈣、磷、鐵、鉀、鋅、鉻等*必需的礦物質(zhì)和部分微量元素。草莓是*必需的纖維素、鐵、鉀、維生素C和黃酮類等成分的重要來源。

以上就是草莓減肥食譜啦，從養(yǎng)生的角度出發(fā)，草莓有著明目養(yǎng)肝功效;對于貧血的人群也會有焊好的改善效果哦，草莓還有另外一個用處就是可以美容養(yǎng)顏，是抗衰老的圣品，愛美的MM們千萬不要錯過這么好的抗衰食物哦!

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