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孕婦補鈣的最佳時間

來源：泰然健康網時間：2024年12月01日 08:47

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如果在懷孕之前就能從飲食當中攝取充分的鈣，在懷孕以后沒必要額外補充鈣。雖然在妊娠期間為了胎兒骨骼的發(fā)育需要母親提供鈣，但是胎兒所需要的鈣量才30g，母親儲存的鈣量富富有余，完全能滿足需要。
雖然補充鈣可能和圍產期的結局有一定關系，但是并沒有完全證實，因此孕婦如果懷孕之前就補充了充足的鈣，在懷孕以后只要正常的吃飯，沒必要進行鈣劑的補充。
但是也有些特殊情況，比如由于吸收不良綜合征、慢性腹瀉、脂肪不能吸收，維生素D相應的缺乏會帶來骨軟化癥，骨軟化癥是非常嚴重的一種骨代謝的疾病，可能對母親、胎兒都會造成嚴重的影響，這種情況是一定需要補充鈣的。
另外如果懷孕之前鈣的攝入就不足，孕期建議補充鈣，可以選擇碳酸鈣、檸檬酸鈣都可以，同時鈣劑因為每一次吸收、服用的量有限，應該元素鈣一天需要1000mg，食物當中往往提供500mg，吃一片具有500mg元素鈣的碳酸鈣或者是檸檬酸鈣就可以，建議分開吃。
另外建議碳酸鈣需要胃酸的解離，因此需要隨餐或餐后馬上吃；檸檬酸鈣就沒有需要胃酸解離，餐前吃也可以。因此孕婦最佳的補鈣時間一定是寶寶備孕的時候就做好準備，孕期要保證營養(yǎng)，不要盲目補鈣。

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