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說到貴價水果，車厘子絕對能吊打絕大多數的水果，讓很多人感嘆不能實現“車厘子自由”。

沒關系，最近“國產車厘子”要上市了，價格公道、口感好，夏季吃對心臟好，錯過車厘子的朋友，別錯過它哦！

夏季多吃小櫻桃

中國櫻桃俗稱櫻桃、小櫻桃，距今已有3000多年的栽培歷史，素有“果中珍品”和“春果第一枝”的美譽。

它和車厘子（歐洲甜櫻桃，音譯為車厘子）同屬于一個家族，二者口味類似，營養(yǎng)上幾乎沒差別。

但因中國櫻桃果實較小、比較圓、果皮較薄，不耐儲存也不方便運輸，所以我們往往只能在上市當季吃到它！

中醫(yī)認為，櫻桃既是佳果，又是良藥，最適合夏季食用。

01

養(yǎng)心血

《黃帝內經·素問六節(jié)藏象論》記載“心者，通于夏氣”。

此時，人的心血在高溫中易被耗傷，心臟也更容易受累。

櫻桃紅色入心，能補心氣、養(yǎng)心血，被稱為“心之果”，在夏初吃一些，能很好地滋養(yǎng)心血，保護心臟。

02

補脾氣

《名醫(yī)別錄》記載櫻桃：“其主調中，益脾氣，令人好顏色，美志?！?/p>

從五行角度來看，心與脾是母子關系，心屬火，脾屬土，心火生脾土，反過來脾氣健運、化源充足，又會滋養(yǎng)心血。

夏初吃櫻桃，能讓心血旺盛，讓脾胃健運，讓抵抗力增強。

03

祛風補血

大多數皮膚癢（但沒有出疹子）的問題，都與外感風邪、血虛有關。

櫻桃可以補血、祛風，緩解皮膚癢的問題。

04

美容養(yǎng)顏

《本草經集注》中說櫻桃“味甘，主調中，益脾氣，令人好顏色，美志?！?/p>

所以，愛美的朋友不妨吃點櫻桃美容養(yǎng)顏。

除上述功效外，現代營養(yǎng)學認為，櫻桃含有較多的維生素C 、鐵元素、鉀元素和膳食纖維，可預防、改善缺鐵性貧血，還對穩(wěn)定血壓很有幫助。

而它低熱量、低升糖指數的特點，更是對減肥人群以及糖尿病人群十分友好。

此外，櫻桃中含有的褪黑素，對改善睡眠質量很有好處，睡眠差的朋友不要錯過哦~

櫻桃食用注意

櫻桃一般人群均可食用，尤其適合脾胃虛寒、消化不良、便溏腹瀉、風濕腰腿痛、關節(jié)炎、體質虛弱、貧血乏力、面色無華者。

但櫻桃性溫熱，不宜多食，特別是有熱性病、虛熱咳嗽、便秘及上火的人應忌食；有潰瘍癥狀、糖尿病、腎功能不全及少尿者慎食。

家長在給孩子吃櫻桃時，要注意不要讓孩子咬果核，也要小心發(fā)生嗆食。

如何買到甜櫻桃？

首先，可以從顏色分辨。

顏色深的櫻桃一般較甜，顏色淺的大多發(fā)酸。

其次，形狀規(guī)則、果肚飽滿圓潤、個頭大的，整個櫻桃呈D字扁圓形狀，果梗位置蒂的部位凹得越厲害的越甜。

清洗櫻桃時，正確的做法應該是先泡洗櫻桃，等泡洗干凈后再把果柄摘掉，這樣就不會污染到果肉了。

-End-

來源：綜合養(yǎng)生中國、江蘇中醫(yī)院、廣東衛(wèi)生信息等。圖片來源于網絡，如有侵權，請聯系刪除。

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