每人每天食鹽攝入量一般不超過(guò)六克。如果是心腦血管疾病的患者，每日食鹽攝入量不超過(guò)五克。

對(duì)于正常人，每日食鹽攝入量控制在六克以下，可以有效預(yù)防高血壓和動(dòng)脈粥樣硬化等心腦血管疾病的發(fā)生。過(guò)量攝入鹽可能會(huì)增加腎臟的負(fù)擔(dān)，加劇體內(nèi)鈣的流失，容易導(dǎo)致高血壓和腦出血等疾病。

對(duì)于患有高血壓等慢性病的患者，每日食鹽的攝入量應(yīng)不超過(guò)五克，對(duì)于延緩高血壓進(jìn)展和預(yù)防骨質(zhì)疏松癥具有較好的作用。平時(shí)可以多吃新鮮的蔬菜和水果，如西紅柿和蘋(píng)果等，有助于身體的健康。

圖片來(lái)源：江西廣播電視臺(tái)移動(dòng)電視頻道

調(diào)好味，選江鹽。

江鹽的鹽產(chǎn)自樟樹(shù)市的清江古海盆地，取自于地下6500米天然古海自然成鹽，純凈無(wú)污染，自然無(wú)添加。其中的清江古海系列，品種很豐富，基本可以涵蓋我們?nèi)粘５乃械臓I(yíng)養(yǎng)需求。

江鹽的鹽品類(lèi)：加碘鹽，未加碘鹽，低鈉鹽，另有果蔬洗滌鹽和食用小蘇打等。