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正常人食鹽的攝入量為多少？

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2025年06月13日 07:19

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正常人食鹽的攝入量為多少？

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請問正常人每天攝入多少食鹽為正常？4歲左右的小孩呢？謝謝！?

醫(yī)生回答共3條醫(yī)生回復因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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楊洋私人營養(yǎng)師(暫不發(fā)布)其他三級乙等

擅長：孕期營養(yǎng)保健,乳母營養(yǎng)保健,嬰幼兒營養(yǎng)保健

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健康指導：您好正常人每天食鹽攝入量為六克，如果您是低血壓患者的話，最好每天食鹽量為12克到15克，如果是高血壓的話，那實驗的量還有必須減少一些不能超于六克，4歲左右的小孩盡量吃少鹽，低于六克是比較合適的

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王保偉河南省第二人民醫(yī)院其他三級

擅長：孕期營養(yǎng)保健,嬰幼兒營養(yǎng)保健,肥胖人群營養(yǎng)調理

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健康指導：按照衛(wèi)生部發(fā)布的《中國居民膳食平衡寶塔（2007）》里面的建議，健康成年人每天鹽的合適攝入量為不超過六克，如果長期攝入超過六克食鹽的話就會增加患高血壓等疾病的概率。對于四歲小孩沒有給出推薦量，可參照成年人的攝入量，再者孩子每天和大人吃一樣的飯菜，大人不超標小孩也就不易超標。

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陶先紅二級營養(yǎng)師甘南縣婦幼保健院心理診所

擅長：青少年成長期心理疾病，婚姻危機，輕微抑郁和躁狂癥。

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健康指導：正常人每天食鹽的攝入量是不超過六克，也就是啤酒瓶蓋裝滿那么多。對于4歲的孩子來說要適當減少，應不超過四克，能夠減少腎的負擔。

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冠心病通常指冠狀動脈粥樣硬化性心臟病。一般情況下，冠狀動脈粥樣硬化性心臟病患者每日食鹽攝入量應盡量控制在6克以下，具體內容如下：
冠狀動脈粥樣硬化性心臟病患者應注意調整飲食結構，要低鹽低脂飲食，以免加重心臟的負擔。因此，患者應盡量將食鹽攝入量控制在6克以下，避免誘發(fā)血壓升高以及心肌缺血等情況。此外，如果患者還存在腎功能不全的情況，則需要進一步調整食鹽攝入量，其總量通常需要控制在3克以下。

周恒副主任醫(yī)師內科武漢大學人民醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：心肌重構與心力衰竭的發(fā)病機制與臨床防治

孕婦dha攝入量在300mg。
女性懷孕后需要及時補充營養(yǎng)，避免影響胎兒的正常發(fā)育。孕婦在孕早期時需要及時補充葉酸，可以預防胎兒發(fā)育畸形，在孕中期時需要補充dha，對胎兒的發(fā)育有一定好處，需要孕婦持續(xù)補充到懷孕七個月左右。
建議孕婦在懷孕期間注意飲食均衡，可以多吃一些新鮮的蔬菜和水果，及時補充懷孕時所缺的維生素。

王鳳英主任醫(yī)師婦產科首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：高危妊娠、妊娠期合并癥及并發(fā)癥、妊娠期糖尿病、胎兒宮內生長受限。

每日攝鹽量控制在5克以下，對健康是最合適的。攝鹽比較多可以刺激血管導致血管的收縮，對血管和心臟不利。攝鹽太少可以導致低鈉血癥，可以導致無力頭暈等。因此食鹽的攝入量一定要科學，不可比較多和過少。

龔新宇副主任醫(yī)師內科中日友好醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：內科、心血管疾病

建議每天要補充400-800毫克的葉酸。
在懷孕初期，如果孕婦攝入葉酸不足，很有可能會導致胎兒出現(xiàn)神經(jīng)管畸形和早產。因此要防止胎兒神經(jīng)管畸形，女性在計劃懷孕的時候，就要多吃蘊含大量葉酸的動物肝臟、深綠色蔬菜和豆類等食物，保證每天的葉酸攝入充足。同時在懷孕初期要注意戒煙戒酒，飲食清淡為主，多吃容易消化的食物，少時多餐。

王鳳英主任醫(yī)師婦產科首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：高危妊娠、妊娠期合并癥及并發(fā)癥、妊娠期糖尿病、胎兒宮內生長受限。

黑色糞便出血量為50ml到100ml左右，需要及時就診。
如果患者存在消化道出血的情況，它的特點就是排泄出黑色的排泄物，特別是像瀝青一樣的。大便隱血試驗呈陰性，出血5毫升。出血量為50毫升至100毫升左右時，會有一種呈黑色的大便，這是一種常見的長期出血性疾病，需要去醫(yī)院做血常規(guī)、凝血功能、糞便常規(guī)、肝功能、電子胃鏡等，以便確定出血的位置和具體的處理方法。

劉正新主任醫(yī)師內科首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：長期從事內科消化專業(yè)臨床工作，具有較豐富的臨床經(jīng)驗和較高的理論水平，對于胃腸病方面有較深的研究。從事消化內窺鏡工作十余年，能熟練的進行各種內鏡的診斷及治療。主要科研方向是消化道腫瘤的早診早治的臨床和基礎研究。

通常情況下，寶寶一天鈣的攝入量是300-800毫克。
寶寶一天鈣的攝入量，一般是隨著年齡、生理狀況的不同而有所差異，通常一到六個月的寶寶，如果母乳喂養(yǎng)，每天大約需要300毫克的鈣，而如果是人工喂養(yǎng)的寶寶，每天大約需要400毫克的鈣。一般七到十二個月的寶寶，每天大約需要大約攝入500~600毫克的鈣。如果是一歲到三歲的寶寶，每天需要大約600到800毫克的鈣。
家長在給寶寶補鈣的同時，也要補充維生素D，促進鈣的吸收。