生活不規(guī)律會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)。

生活不規(guī)律對(duì)身體有諸多不良影響，其中就包括脫發(fā)。當(dāng)生活不規(guī)律時(shí)，人體的生物鐘被打亂。例如，長(zhǎng)期熬夜會(huì)影響身體的內(nèi)分泌系統(tǒng)。正常情況下，人體的內(nèi)分泌保持著一種微妙的平衡，而熬夜會(huì)使得激素分泌失調(diào)。其中，雄性激素水平可能會(huì)相對(duì)升高，這會(huì)導(dǎo)致毛囊微小化，使得頭發(fā)變得細(xì)軟，容易脫落。同時(shí)，內(nèi)分泌失調(diào)還可能影響皮脂腺的分泌，皮脂腺過(guò)度分泌油脂，會(huì)堵塞毛囊，影響毛囊的正常新陳代謝，進(jìn)而導(dǎo)致脫發(fā)。

從營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)的角度來(lái)看，生活不規(guī)律往往伴隨著飲食的不規(guī)律?？赡軙?huì)出現(xiàn)暴飲暴食或者過(guò)度節(jié)食的情況。暴飲暴食容易導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)過(guò)剩，使得體內(nèi)脂肪堆積，血液黏稠度增加，影響血液循環(huán)，頭皮的血液供應(yīng)不足，毛囊得不到充足的營(yíng)養(yǎng)，頭發(fā)就會(huì)變得脆弱易脫。而過(guò)度節(jié)食則會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)缺乏，像蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等都是頭發(fā)生長(zhǎng)所必需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。缺乏蛋白質(zhì)會(huì)使頭發(fā)變得干枯、沒(méi)有彈性；缺乏維生素B族會(huì)影響頭皮的健康，導(dǎo)致頭皮炎癥，從而引起脫發(fā)；缺乏鐵、鋅等礦物質(zhì)也會(huì)對(duì)頭發(fā)的正常生長(zhǎng)產(chǎn)生阻礙。所以，為了保持頭發(fā)的健康，維持規(guī)律的生活是非常重要的。

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