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能量1800千焦很高嗎

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年09月15日 19:48

能量1800千焦很高嗎？很高.1800千焦，相當(dāng)于約453大卡。普通人慢跑一小時(shí)約消耗600大卡熱量?，F(xiàn)磨黑咖啡熱量應(yīng)在40大卡左右，因此這個(gè)咖啡粉熱量會(huì)偏高。1859千焦熱量不算低。通常我們在計(jì)算熱量的時(shí)候，還是習(xí)慣用大卡來做單位，1850千焦換算過來，約為442大卡，而成年人BMI不超重的話，每日維持體重所需熱量為1600-1800大卡，1850千焦足足占了1/4的每日熱量所需。

而與1850千焦熱量相近或相同的食品，也是妥妥的高熱食品。比如漢堡（1600kj/100克）、方便速食面（1800-2000kj/100克）、肉沫炸醬面（1700kj/100克）等等。從維持體重、不增重的角度來說，每天的早、晚餐也較好控制在1200kj-1600kj，1850千焦的熱量的確是很高的。

能量1200千焦熱量高不高，需要根據(jù)具體情況來分析，如果是一天攝入的熱量為1200千焦，則可能是不高的。不高：一般健康人群每日飲食攝入熱量標(biāo)準(zhǔn)為男性2200千卡，女性為1800千卡。而1千卡=4.184千焦，即1200千焦大概可以換算為286.8千卡，如果能量1200千焦是指一個(gè)人的日熱量攝入總量，則是不高的，低于每日飲食攝入熱量標(biāo)準(zhǔn)。如果是處于減肥期，建議適量控制熱量攝入，如果不是減肥，建議適量加餐，達(dá)到每日飲食攝入熱量標(biāo)準(zhǔn)，以免出現(xiàn)營養(yǎng)不良的情況，不利于健康。

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