西瓜全身都是寶

如果你只吃西瓜的紅色果肉

可就“浪費(fèi)”了～

比如被你扔掉的西瓜皮

它里邊就藏著“寶貝”

西瓜翠衣

清熱解毒、利尿消腫、生津止渴

對(duì)于心血管、泌尿系統(tǒng)、皮膚健康

也有一定好處

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西瓜全身都是寶

西瓜是一種常見(jiàn)的夏日水果，全身都是寶～如果你只吃西瓜的紅色果肉，可就“浪費(fèi)”了！

西瓜瓤：消煩止渴、解暑熱。西瓜翠衣：清熱解毒、利尿消腫、生津止渴。

西瓜瓜子仁：炒制后食用，可以幫助補(bǔ)中益氣、清肺潤(rùn)腸、和中止渴。

2

夏天常吃西瓜翠衣

你的身體會(huì)感謝你

西瓜翠衣是指去掉西瓜皮最外邊的硬皮部分后，留下的翠綠色部分。

西瓜翠衣的主要功效為清熱解毒、利尿消腫、生津止渴。

夏天氣溫高，人們?nèi)菀赘械叫臒庠?，可能?huì)出現(xiàn)胸悶、心悸、出汗多、煩熱、食欲缺乏、精神萎靡等不適癥狀，也就是實(shí)熱型心火。此時(shí)可以食用一些西瓜翠衣，通過(guò)增加排尿帶走體內(nèi)熱毒，緩解心火亢盛的癥狀，幫助改善不適。

改善失眠

取西瓜翠衣鮮品50克、蓮子心3克、百合10克，煮水飲用，可以改善因心火旺盛而導(dǎo)致的失眠。

改善口舌生瘡

夏天如果因心火旺盛而導(dǎo)致口舌生瘡，可以取西瓜翠衣鮮品50克榨汁，然后加入適量蜂蜜調(diào)味，含漱片刻后咽下，既可以幫助緩解疼痛，還可以加速口瘡愈合。

改善小便不暢

取西瓜翠衣鮮品50克、白茅根15克，煮水飲用，可以改善因心火旺盛而導(dǎo)致的小便不暢。

現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，西瓜翠衣對(duì)于心血管、泌尿系統(tǒng)、皮膚健康有一定好處。

有利于心血管健康

西瓜翠衣中富含瓜氨酸，它在體內(nèi)轉(zhuǎn)化后可以進(jìn)一步促進(jìn)一氧化氮生成，有利于心血管健康，具有輔助擴(kuò)張血管、降血壓的作用。

有利于泌尿系統(tǒng)健康：

西瓜翠衣中富含鉀離子和水分，可以促進(jìn)排尿，減少尿酸沉積，可以輔助預(yù)防、治療尿路感染或者腎結(jié)石，對(duì)于泌尿系統(tǒng)健康有一定好處。

有利于皮膚健康

西瓜翠衣還可以搗碎外用。當(dāng)皮膚被輕度曬傷時(shí)，可以將西瓜翠衣?lián)v碎，外敷于皮膚輕度曬傷處，對(duì)于皮膚恢復(fù)健康有一定好處，緩解日光性皮炎。

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夏天推薦你這樣吃西瓜翠衣

雙翠清心沙拉

功效

清心降火、消食祛暑、調(diào)理脾胃。

制作方法

西瓜翠衣加少許鹽、糖，抓拌均勻后腌制10分鐘；碗中放入西瓜翠衣、黃瓜片、生菜絲、小番茄塊；加入少許橄欖油、蜂蜜調(diào)味；最后放入西瓜果肉條及核桃仁，抓拌均勻即可。

注意

脾胃虛寒、易腹瀉、怕冷人群應(yīng)避免過(guò)量食用。

西瓜翠衣綠豆湯

功效

夏天溫度高、濕氣重，解暑、祛濕都很重要，體質(zhì)偏火熱的人群可以每周喝1～2次西瓜翠衣綠豆湯，幫助解暑、祛濕。

制作方法

鍋中放入西瓜翠衣鮮品150克、綠豆100克，加入沒(méi)過(guò)食材的清水，水開(kāi)后煮制15分鐘即可。

注意

脾胃虛寒、腎虛者不宜飲用。

營(yíng)養(yǎng)小貼士

如果你覺(jué)得以上食用方法都太過(guò)復(fù)雜，那么在吃西瓜時(shí)，把西瓜“啃”得干凈一點(diǎn)，對(duì)身體也是有益的。

西瓜全身都是寶

西瓜瓤、西瓜翠衣、西瓜瓜子仁都有不同的功效，西瓜全身都是寶。西瓜翠衣的主要功效為清熱解毒、利尿消腫、生津止渴。現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，西瓜翠衣對(duì)于心血管、泌尿系統(tǒng)、皮膚健康有一定好處。夏天推薦你這樣吃西瓜翠衣：雙翠清心沙拉、西瓜翠衣綠豆湯。

（來(lái)源：CCTV生活圈）

【責(zé)任編輯:肖夢(mèng)吟】

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