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水果木瓜的功效與作用與主治

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2025年09月15日 17:33

水果木瓜的功效與作用與主治

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水果木瓜（番木瓜）富含木瓜蛋白酶、維生素和礦物質(zhì)，主要功效為助消化、補充營養(yǎng)、抗氧化，適合改善食欲不振、便秘及皮膚健康維護。其作用溫和，無明確藥用主治疾病，需結(jié)合健康飲食發(fā)揮作用。

促進消化1.含木瓜蛋白酶幫助分解蛋白質(zhì)，緩解胃脹、消化不良

。膳食纖維刺激腸道蠕動，改善便秘

。補充營養(yǎng)2.維生素C含量較高（約木瓜果肉的44mg/100g），增強免疫力。 β-胡蘿卜素、葉酸

及鉀元素對孕婦、兒童有益。抗氧化與護膚3.類胡蘿卜素和維生素E清除自由基，延緩衰老。外敷木瓜汁可輔助軟化角質(zhì)，但敏感肌需慎用。低熱量輔助控重4.每100g熱量約43kcal，膳食纖維增加飽腹感，適合減肥人群。適宜人群1.消化不良、便秘者；需補充維生素的孕婦、免疫力低下者；日常護膚需求人群。食用注意事項2.未成熟木瓜含較多乳膠，可能引發(fā)腹痛或過敏，需熟透后食用；過敏體質(zhì)者初次少量嘗試；避免與牛奶同食（木瓜酶可能凝固蛋白質(zhì)，影響吸收）。無治療疾病作用1.水果木瓜不屬于藥品，不能替代藥物治療胃炎

、腸炎

等疾病。與藥用木瓜區(qū)別2.中藥“木瓜”通常指宣木瓜（皺皮木瓜），用于祛風濕，與水果木瓜品種不同，需遵醫(yī)囑使用。

科學(xué)食用水果木瓜可輔助改善部分亞健康狀態(tài)，但需注意個體差異和食用方式。若存在胃腸疾病或特殊健康需求，建議咨詢醫(yī)生或營養(yǎng)師。

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