今天閨蜜和我吐槽，說(shuō)最近老是胃脹、沒(méi)有食欲。我和她說(shuō)我以前有這樣的情況時(shí)，我老媽就會(huì)買(mǎi)木瓜給我吃，吃了會(huì)舒緩不少。起初我閨蜜還不信我說(shuō)的，一個(gè)木瓜哪里有那么神奇？為了證明給她看，我倆就去網(wǎng)上咨詢(xún)了醫(yī)生，發(fā)現(xiàn)木瓜真有這種功效，還有不少其他好處，正好分享給大家，一起了解木瓜的神奇功效。

木瓜有這些功效：

1、木瓜含有豐富的木瓜酶、維生素C、維生素B及鈣、磷等礦物質(zhì)，還含有豐富的胡蘿卜素、蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)、檸檬酸，可以促進(jìn)脾胃消化、緩解便秘。

2、木瓜含有氨基酸、木瓜蛋白酶、凝乳酶等營(yíng)養(yǎng)成分，其中凝乳酶具有一定的通乳作用。

3、木瓜中含有大量水分、碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪、多種維生素及多種人體必需的氨基酸，可補(bǔ)充人體的養(yǎng)分。

4、木瓜含有木瓜酵素，青木瓜的木瓜酵素是成熟木瓜的2倍左右，可以分解蛋白、糖類(lèi)、脂肪、促進(jìn)新陳代謝，適當(dāng)使用加上運(yùn)動(dòng)可以幫助改善肥胖。

不同的吃法還有不同的效果：

1、生吃，能夠完整的吸收木瓜的營(yíng)養(yǎng)成分。

2、蒸熟，蒸熟后食用可以減少木瓜對(duì)胃腸道的刺激，更好的吸收木瓜中的維C。

3、燉木瓜，可以搭配排骨、銀耳等食物燉湯，可以讓營(yíng)養(yǎng)成分更豐富，對(duì)女性來(lái)說(shuō)還有一定豐胸的效果。

4、木瓜糖水，可以結(jié)合蜂蜜、牛奶、冰糖等食物做成糖水，有一定消暑解渴、健胃消食的作用。

但是木瓜也不能吃太多，一次性吃太多容易導(dǎo)致腹瀉、血糖升高等不良反應(yīng)。此外，胃寒體虛、孕婦、糖尿病患者、小便干澀的人也要少吃木瓜。

希望這篇筆記能讓您了解木瓜的好處，分享給您身邊的人，讓他們一起了解木瓜吧！

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