運動對減肥有幫助，可以消耗額外的卡路里，從而減少身體脂肪的積累。

在進行運動時，身體會消耗能量（卡路里），這取決于運動的強度和持續(xù)時間。如果身體消耗的卡路里比攝入的多，會減少體重。

此外，運動還可以幫助提高新陳代謝率，這意味著即使在休息時，身體也會消耗更多的卡路里。這是因為運動可以增加肌肉量，而肌肉比脂肪需要更多的能量來維持。

然而，運動并不是唯一的減肥因素。飲食同樣重要，如果攝入量仍然超過消耗量，仍然會增加體重。

因此，多運動可以減肥，但需要與健康的飲食相結(jié)合。此外，每個人的身體狀況和減肥目標都不同，所以最好在開始任何減肥計劃之前咨詢醫(yī)生或?qū)I(yè)的健身教練。

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