提示：本內(nèi)容僅作參考，不能代替面診，如有不適請盡快線下就醫(yī)

不運動也可以減肥。但是效果沒有那么明顯，需要一個比較長的過程。每個人的體質(zhì)不同，因此可能達到的效果也不盡相同。

不運動的話在飲食方面進行調(diào)整也會起到減肥的效果?？梢远喑砸恍崃?、脂肪比較少的食物，也有利于減肥。一定要養(yǎng)成一個比較好的作息習(xí)慣。另對吃飯的速度要放慢，能讓胃感覺到飽腹感，不會吃太多。另外，可以多喝水促進新陳代謝。

減肥主要包括減少能量類食物的攝入，增加能量的消耗。控制飲食，屬于減少能量攝入，運動屬于增加能量消耗，兩者同時進行，有協(xié)同作用，有利于健康。如果不運動，單純的依靠節(jié)食，雖然也能起到減肥效果，但容易誘發(fā)營養(yǎng)不良，低血糖等改變，對健康有一定的損傷。健康減肥，應(yīng)該是限制脂肪和碳水化合物攝入量，配合跑步，游泳等運動來完成。

相關(guān)知識

不節(jié)食只運動能減肥嗎？不控制飲食只運動能減肥嗎？
只節(jié)食不運動 能減肥嗎？
不運動能減脂嗎
運動減肥能瘦臉嗎？運動減肥會不會瘦臉？
上午運動能減肥嗎
運動燃脂能減肥嗎
空腹運動能減肥嗎
無氧運動能減肥嗎？
床上運動能減肥嗎
【力量運動能減肥嗎】

網(wǎng)址: 不運動能減肥嗎 http://m.u1s5d6.cn/newsview1012143.html