最近幾天很多人迷上了絲瓜，由于這幾天天氣炎熱，走幾步路就會(huì)渾身出汗，更別說(shuō)天天戴著口罩和穿防護(hù)服的人了，回家后第一件是給身體降降溫，除了吹空調(diào)和吹電扇來(lái)降溫，還需要平常多喝一些降溫降暑的湯品，比方說(shuō)絲瓜湯和冬瓜湯。不僅僅可以防暑降溫，還可以降低脂肪堆積，給身體燃脂降溫。冬瓜和此物一起煮，等于“天然瀉藥”，每周吃一次，排出毒素，體重回到2位數(shù)。

其中小編最愛(ài)的肯定是冬瓜了，冬瓜在餐桌上占據(jù)重要地位，夏季冬瓜幾毛錢一斤，冬瓜成本不高，但是養(yǎng)生效果特別出色，冬瓜湯成為家庭平價(jià)湯。冬瓜不僅僅可以清蒸，紅燒，還可以用來(lái)做一道道平價(jià)的鮮湯，今天為小伙伴們推薦一道冬瓜魔芋薏米湯，冬瓜熱量低，脂肪含量不高，搭配薏米一起煮，幫助排出體內(nèi)濕毒，減輕體重，是很多想要瘦身小姐姐的首選。

今天在菜市集購(gòu)買半個(gè)冬瓜，準(zhǔn)備吃一個(gè)星期，關(guān)鍵冬瓜總共才十幾塊錢，吃多少切多少，買了一些魔芋，家里還有一些之前沒(méi)有吃完的薏米，今天就用這三種食材，做一道做法特別簡(jiǎn)單的燃脂瘦身湯。現(xiàn)在屬于盛夏，很多人害怕皮膚曬黑，很多人因此缺乏運(yùn)動(dòng)，可以通過(guò)一些食療的方式，幫助加速腸道蠕動(dòng)，保持腸道的通暢，你們有沒(méi)有吃過(guò)冬瓜魔芋薏米湯？我們不妨一起看具體的做法吧。

【冬瓜魔芋薏米湯的制作方法】

準(zhǔn)備食材：準(zhǔn)備一大塊冬瓜，魔芋一大塊，薏米一小把，清水少許，食鹽少許，香蔥或者香菜少許，生姜一片等等。

烹飪第一步：先將冬瓜去掉冬瓜皮，將冬瓜切成小塊，生姜切成細(xì)絲，將香菜或者香蔥切斷備用。

烹飪第二步：將魔芋用清水沖洗，將魔芋切成長(zhǎng)條或者塊，將魔芋先焯水一會(huì)兒，瀝干水分，將薏米清洗干凈，瀝干水分，準(zhǔn)備好冬瓜，魔芋和薏米，開(kāi)始烹飪這道冬瓜魔芋薏米湯。

烹飪第三步：將鍋中預(yù)熱后，加上少許食用油，加上生姜絲煸炒，加上魔芋煸炒入味，加上清水煮一煮。

烹飪第四步：加上一些薏米和冬瓜一起煮，加上一些食鹽，香油少許，等待薏米煮爛，撒上一些香蔥和香蔥，這道冬瓜魔芋薏米湯做好了。

小魏養(yǎng)生廚房的小貼士：薏米不要直接下鍋煮，先要將薏米清水泡一泡，魔芋也有記得先焯水一遍。

推薦語(yǔ)：冬瓜魔芋薏米湯是低脂肪的鮮湯，本身魔芋和冬瓜含有大量的礦物質(zhì)，蛋白質(zhì)等物質(zhì)，都是身體必備的物質(zhì)之一，薏米之中含有一些物質(zhì)，幫助排出體內(nèi)的濕毒，加快體內(nèi)血液蠕動(dòng)，有助于排便和排毒。魔芋是公認(rèn)的“燃脂食材”，熱量極低，脂肪含量也不高，搭配冬瓜和薏米效果翻倍，幫助排出體內(nèi)多余水分和脂肪，減輕體重，讓你體重回到2位數(shù)。

冬瓜別再炒著吃，和此物一起煮，食療價(jià)值翻倍，對(duì)于燃脂瘦身很有幫助，對(duì)于降低暑熱和降火都有幫助，你們有沒(méi)有吃過(guò)冬瓜魔芋薏米湯？（本文均為小魏養(yǎng)生廚房原創(chuàng)，圖片均出自網(wǎng)絡(luò)）

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