目前很多人都比較推崇按摩減肥，不僅僅是因為它是國粹中醫(yī)養(yǎng)生的一種方式，更因為它綠色無傷害安全有效的減肥效果，那么什么是按摩減肥法呢?

　　所謂按摩減肥是通過按摩促動脂肪，使它經(jīng)常處在柔軟而且容易燃燒的狀態(tài)。例如，平常缺乏運動而積存于腰間的脂肪，反復進行按摩促動，可以起到非常明顯的效果。

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　　按摩可以有很多種類，而且隨著部位的不同，按摩的手法也有一定差異。普通的按摩手法是使用整個手掌，來回揉搓按摩，特別適用于肌肉硬的部位。抓捏式按摩則是使用第一、二兩節(jié)手指對減肥部位進行抓捏、按摩，象拉著皮膚一樣，手指在體表移動，適用于皮膚松弛或脂肪豐富的部位。也有以拇指為主力，其他手指為輔助，左右、反方向來回扭轉(zhuǎn)，比較適合于肌肉多而脂肪厚的部位。

　　按摩后可以再輔助于撫摸、摩擦、扭轉(zhuǎn)、收縮、拍打、彎曲等動作來完善減肥效果。在按摩減肥過程中，要講究按摩的方向與方法。首先在自己希望瘦身部位的上部開始按摩，然后順著肌肉，由下向上按摩，并由離心臟遠的部位開始向心臟方向按摩。這樣可以使血液循環(huán)更好，新陳代謝旺盛，而增加按摩效果。此外，還可以通過穴道按摩、局部按摩等方法來促進減肥。雖然按摩對于減肥有效果，但只是進行按摩，還是不能有顯著的減肥效果。應該在節(jié)食和運動的基礎上進行按摩減肥

　　通過以上的介紹，大家知道什么是按摩減肥法了吧!有個苗條的身材是每個人心中所希望的，選擇一種既不傷害身體健康又能有減肥效果的方法更是大家所希望的，那么大家不妨試試這種按摩減肥的方法吧。

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