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輕度的肥胖

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年09月14日 11:03

輕度的肥胖

女 | 18歲 2015-07-13 07:25:32 3人回復(fù) 來(lái)自

健康咨詢描述：我是一個(gè)18歲的女生，有些肥胖，請(qǐng)問(wèn)跑步能有效減肥嗎，有什么更好的辦法嗎

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2015-07-13 07:26:28 我要投訴

      病情分析：
      您好這位朋友，這種情況建議你放松心情，減肥沒(méi)有捷徑，多運(yùn)動(dòng)為主
      指導(dǎo)意見：
      建議營(yíng)養(yǎng)均衡，多吃水果蔬菜，多運(yùn)動(dòng)，比如跑步，呼啦圈等，祝您健康

2015-07-13 07:27 ask60228028dg 追問(wèn)

我在別的地方看到，跑步會(huì)使腿粗，是這樣嗎，

2015-07-13 07:33醫(yī)生回答：

主要是肌肉會(huì)發(fā)達(dá)，但不是脂肪，放心

杜華超

杜華超主治醫(yī)師擅長(zhǎng): 流行性腮腺炎,手足口病,狂犬病,肺結(jié)核,艾滋病幫助網(wǎng)友：28845稱贊：1801

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2015-07-13 07:26:55 我要投訴

      病情分析：
      你好，跑步肯定是有效的減肥方法了，這個(gè)就是運(yùn)動(dòng)減肥法，是比較好的，需要堅(jiān)持
      指導(dǎo)意見：
      另外就是控制飲食，每天低脂飲食，避免一些肉類等高脂肪的食物類。

2015-07-13 07:28 ask60228028dg 追問(wèn)

謝謝，但是有人說(shuō)跑步會(huì)使腿粗，是這樣嗎

2015-07-14 06:56醫(yī)生回答：

是肌肉，這個(gè)如果是脂肪型的會(huì)細(xì)一些，脂肪轉(zhuǎn)化肌肉

施廣印

施廣印北京萬(wàn)博腦康中醫(yī)醫(yī)院醫(yī)師擅長(zhǎng): 脾胃病,郁證,月經(jīng)病,腰椎間盤突出頸椎病,心腦血管幫助網(wǎng)友：33698稱贊：616

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2015-07-13 07:26:56 我要投訴

      病情分析：
      根據(jù)你的描述適當(dāng)運(yùn)動(dòng)是很好的辦法需要中醫(yī)調(diào)理
      指導(dǎo)意見：
      建議注意清淡飲食適當(dāng)運(yùn)動(dòng)當(dāng)?shù)刂嗅t(yī)針灸等配合治療
      以上是對(duì)“輕度的肥胖”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

2015-07-13 07:30 ask60228028dg 追問(wèn)

謝謝，可是有人說(shuō)跑步會(huì)使腿粗是這樣嗎，身邊的朋友有服用減肥藥的，我不太贊成，那種不會(huì)反彈嗎

2015-07-13 07:32醫(yī)生回答：

適當(dāng)?shù)牟唤ㄗh服用減肥藥以上積極持久去做會(huì)有效果