冥想的三色光芒===轉(zhuǎn)載

 kaoliu 2010-07-20   |  1402閱讀  |  44轉(zhuǎn)藏

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     冥想是一種意境藝術(shù)，是專注于自身的呼吸和意識，感知生命每一瞬間的變化。在專注于一呼一吸的同時(shí)，記住自身最理想的狀態(tài)，讓自己沉浸在拋開萬物的真空狀態(tài)，找到心靈的平衡。
   " 閉著眼睛進(jìn)行深思”。充分緩解身體和心靈的緊張，沒有任何感情波動，靜靜觀察心靈深處的變化，繼而感知變化，讓自己完全進(jìn)入到一種忘我的境界，深切感受到心靈深處的平和與安定。冥想的第一階段是將心靈集中到一處，讓自己保持鎮(zhèn)定狀態(tài)，不為外界的刺激而動搖，持續(xù)進(jìn)行著心靈深處的冥動。第二階段是心靈逐漸變得平穩(wěn)，繼而感受到純粹和明朗。最后，心靈完全失去主觀與客觀的對立感，進(jìn)入渾然忘我的真空狀態(tài)，和宇宙合而為一。即，宗教上所講的解脫。
010-03-31 15:05:29)

  之一：精神放松減壓——藍(lán)色冥想
    在色彩學(xué)中，藍(lán)色代表了祥和、寬廣、平靜，我們會看到藍(lán)色的大海和一望無際的藍(lán)天而心曠神怡，大自然已經(jīng)告知了藍(lán)色的奧秘，淡藍(lán)、湖藍(lán)、蔚藍(lán)等柔和的藍(lán)色對我們的情緒有非常好的鎮(zhèn)靜作用，它會使我們感覺到善意和友好，覺得有所支撐和關(guān)愛。
想象你坐在一望無際的大海邊，頭頂著藍(lán)藍(lán)的天空，藍(lán)色的光芒包圍了你，或是藍(lán)色的光從你的頭頂呈筒狀射向你的身體照射，你的各種不良的情緒被藍(lán)色的光吸出體外，與海、與天連為一體。如果從瑜伽哲學(xué)上來說，這種訓(xùn)練的方式是把外在的大宇宙（梵文稱布喇夫曼）和身體的小宇宙（梵文稱阿特曼）相統(tǒng)一的一種修煉方法。
    之二：身體自然療法-------白色冥想
    感覺到一股清涼的白光從空中射向你，并環(huán)繞著你的身體，那白色的光可以吸走你身體的一切疾病，就像磁鐵吸走鐵塊一般。你把身體中某種不適或者疾病想象成身體中的一種障礙，那個(gè)障礙讓你感到非常的不適和疼痛，當(dāng)白色的光照耀到你不適的地方，你想象那股白光非常的溫暖、非常的舒服，想象那股白光把你的疾病從你的頭部、頸部、肩部、胸部、腹部、腿部、通過腳掌腳趾或從肛門流出體外，完全消失在大地之中，從此病痛遠(yuǎn)離你的身體。如果你的身體比較寒冷，想象瑜伽冥想白色的光比較溫暖的照射著你的全身；如果你的身體非常的燥熱，想象白色的光，變得非常清涼，使身體變得非常涼爽而舒適，像薄荷一樣清涼。
    之三:發(fā)掘內(nèi)在潛能------金色冥想
當(dāng)我們的身體出現(xiàn)了很大的危機(jī)，感覺到刺痛，可能是腫瘤、動脈堵塞等嚴(yán)重的疾病時(shí)，我們可以想象金色的光芒。這種金色的光芒不一定是耀眼的金色，因?yàn)檫@種光芒很難想象，我們可以想象自己可以想到的金色光芒，可以是燦爛的陽光，也可以是美麗的夕陽，或者是橙紅色，那種色彩非常的燦爛，光芒四射的感覺非常的溫暖。你可以想象這種溫暖的感覺、金色的光芒，強(qiáng)烈的從你的頭頂穿透到你的體內(nèi)，把你的疼痛和病變、痛苦猛烈的從你的體內(nèi)排出。這種感覺，就像從你的體內(nèi)拔出一個(gè)毒刺，把你的病痛從身體里深深的拔除掉。要相信病痛和病變已經(jīng)完全被你拔得干干凈凈，絲毫不留任何的痕跡。

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