天天喝豆?jié){對(duì)身體有好處的，豆?jié){作為大豆制品，富含大豆的營(yíng)養(yǎng)，具有高蛋白質(zhì)、低脂肪、低熱量的特點(diǎn)，同時(shí)富含多種維生素和礦物質(zhì)等人體所需營(yíng)養(yǎng)素，對(duì)身體健康和部分疾病的防治有促進(jìn)意義，但是需要注意攝入量以及不建議加入太多的糖。

2016版的中國(guó)膳食指南中推薦，大豆類或等量豆制品每日建議攝入量在25～50克之間，而豆?jié){就是豆制品，所以天天喝豆?jié){是沒什么問題的，同時(shí)因?yàn)樯婕暗郊铀♂專鶕?jù)營(yíng)養(yǎng)素蛋白質(zhì)的含量換算每天喝1～2杯豆?jié){對(duì)于身體健康有促進(jìn)意義。（具體還得看加水稀釋的程度啦）

常喝豆?jié){的好處：

富含大豆蛋白質(zhì)可輔助較低膽固醇，對(duì)防治心腦血管疾病有益處。豆?jié){中的植物蛋白屬于完全蛋白質(zhì)，在人體的吸收利用率較高，可為人體補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，預(yù)防蛋白質(zhì)缺乏對(duì)健康的影響。豆?jié){中的大豆卵磷脂可提高腦細(xì)胞的活性，促進(jìn)大腦健康，比較適合老年人和腦力工作者等。豆?jié){中的維生素B族、鈣、鎂、鉀、錳、銅、鋅等營(yíng)養(yǎng)素，同時(shí)飽和脂肪酸含量較低，很適合三高人群飲用。豆?jié){中還含有大豆異黃酮，可幫助調(diào)節(jié)人體雌激素水平，適合更年期期女性。

而且天天喝豆?jié){也不用擔(dān)心會(huì)長(zhǎng)胖的問題，豆?jié){本身的熱量很低，所以不建議加過多的糖，最好不加糖，尤其對(duì)于三高人群原味豆?jié){更適合。

謝謝閱讀、希望對(duì)您有所幫助。

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