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瑜伽可以調(diào)節(jié)內(nèi)分泌嗎

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月01日 07:20

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瑜伽可以調(diào)節(jié)內(nèi)分泌嗎

會員80479472女27已回復(fù)

我這個月的月經(jīng)一直沒來，所以去醫(yī)院看醫(yī)生了，發(fā)現(xiàn)是我內(nèi)分泌失調(diào)了，我不太了解，請問瑜伽可以調(diào)節(jié)內(nèi)分泌嗎？

醫(yī)生回答共1條醫(yī)生回復(fù)因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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范慧副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院內(nèi)科三級甲等

擅長：糖尿病及其慢性并發(fā)癥、肥胖、甲狀腺及腎上腺等內(nèi)分泌...

瑜伽是可以調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的。
一個人的行為或是情緒或是心理狀態(tài)都和內(nèi)分泌的腺體活動有直接的聯(lián)系，練瑜伽能通過神經(jīng)系統(tǒng)的間接性的調(diào)整內(nèi)分泌，只是瑜伽調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的作用之一。而事實上，瑜伽動作中的彎、扭、擠不但使五臟六腑沐浴在精血活氣之中，還能直接使身體主動的去按摩和滋養(yǎng)各個內(nèi)分泌腺體。象頭倒立式的瑜伽動作，涌入腦子的血流增大對和腦下垂體有益。而束角式的瑜伽動作對下腹部進行特殊的擠壓能刺激旺盛卵巢功能，從而達到調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的作用。
建議要規(guī)律作息，保證有足夠充足的睡眠。最重要的是要保持積極樂觀的心態(tài)，盡量避免過大的情緒起伏，減輕生活上的壓力。

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相關(guān)問答

調(diào)整男性內(nèi)分泌失調(diào)，可通過鍛煉、飲食等方面來調(diào)理，平時養(yǎng)成好習(xí)慣，注意作息。
在運動方面，要做到合理選擇運動量。忌吃得不規(guī)矩、熬夜等。同時還要加強鍛煉，堅持鍛煉身體。飲食方面要注意食用新鮮的蔬菜、水果，補微量元素。在日常生活中盡量做到少吃零食，少食高熱量食物。忌辛辣油膩、生冷刺激食物、濃茶、煙、酒、飲料。保持充足的睡眠時間，使自己在工作之余能夠有一個良好的精神狀態(tài)。
可適當(dāng)加強體育鍛煉和勞逸結(jié)合，確保睡眠質(zhì)量足夠。經(jīng)常保持心情愉快，心情愉悅，對健康有好處。對調(diào)整內(nèi)分泌失調(diào)現(xiàn)象有幫助。

孫香蘭副主任醫(yī)師內(nèi)科山東省立醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：內(nèi)分泌常見病的診治。

內(nèi)分泌失調(diào)可以從飲食上來進行調(diào)理。內(nèi)分泌失調(diào)是指由于某些原因使得人體內(nèi)的某些內(nèi)分泌腺或細胞不能正常分泌激素，分泌過多、過少甚至無法分泌，進而造成激素的不平衡。臨床癥狀主要包括皮膚改變、脾氣急躁等。內(nèi)分泌失調(diào)的患者多吃魚、富含蛋白質(zhì)的食物，有助于保持內(nèi)分泌系統(tǒng)的平衡，還可以多吃紅薯、土豆、玉米、蕎麥等粗糧，調(diào)節(jié)胃腸道環(huán)境，排出毒素。蘋果能吃很多水果。富含鉀元素，有助于排除體內(nèi)多余鉀，維持血壓正常。

孫香蘭副主任醫(yī)師內(nèi)科山東省立醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：內(nèi)分泌常見病的診治。

孕期可以練瑜伽，但一定要在孕中期練習(xí)。
孕中期，可進行瑜伽延展動作，如半包式、呼吸側(cè)邊延展式以及骨盆傾斜動作等。全身平貼壁，盡量使尾骨向前旋轉(zhuǎn)，靠壁坐站姿、呼吸法和擴大胸腔練習(xí)效果較好。
孕中期練瑜伽一定要在確保母體及胎兒安全情況下進行，一定不要做困難的動作，可適當(dāng)多做安全動作，加強身體活動及反應(yīng)能力，積極備戰(zhàn)分娩。

王鳳英主任醫(yī)師婦產(chǎn)科首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：高危妊娠、妊娠期合并癥及并發(fā)癥、妊娠期糖尿病、胎兒宮內(nèi)生長受限。

出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)的時候，可以選擇調(diào)整飲食、藥物治療等多種方式進行調(diào)理。
1.調(diào)整飲食：內(nèi)分泌失調(diào)后要注意多吃新鮮的蔬菜和水果，比如蘋果、香蕉等，新鮮的蔬菜有青菜、白菜等，平時要少吃油炸、辛辣的食物，可以多食用植物油，避免食用動物油。
2.藥物治療：內(nèi)分泌亢進性疾病可以用藥物來抑制激素的合成，比如用咪唑類或者磺脲類藥物治療。

孫香蘭副主任醫(yī)師內(nèi)科山東省立醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：內(nèi)分泌常見病的診治。

內(nèi)分泌紊亂要根據(jù)醫(yī)生的建議進行治療，可通過保持良好的生活習(xí)慣、保持良好的心情、藥物調(diào)理、手術(shù)治療等方式進行治療調(diào)節(jié)。
首先，要注意改變不良的生活習(xí)慣，不熬夜，不吃單一的食物，要注意補充足夠的營養(yǎng)，多吃富含蛋白質(zhì)、維生素的食物，如蛋類、奶類、蔬菜等，還要多做體育鍛煉，增強體質(zhì)，促進病情的好轉(zhuǎn)。其次，保持良好的情緒。長期精神壓力過大，會造成情緒低落，容易影響內(nèi)分泌系統(tǒng)的正常功能，從而引起內(nèi)分泌紊亂。要注意調(diào)整自己的不良情緒，勞逸結(jié)合，放松心情，多和朋友交流，這樣才能緩解內(nèi)分泌紊亂。然后，如果出現(xiàn)嚴(yán)重的內(nèi)分泌紊亂，失眠、精神狀態(tài)差等，可服用藥物來緩解。因為甲狀腺功能亢進引起的內(nèi)分泌紊亂，需要在醫(yī)生指導(dǎo)下口服甲巰咪唑片、丙硫氧·啶片等，因為炎癥引起的內(nèi)分泌紊亂，可口服阿莫西林片、頭孢克肟顆粒等抗感染藥物。若體內(nèi)有內(nèi)分泌系統(tǒng)的腫瘤，受到腫瘤的影響，會引起內(nèi)分泌紊亂，這時候可以手術(shù)切除病變的部位，從而緩解內(nèi)分泌紊亂。
出現(xiàn)內(nèi)分泌紊亂，建議到醫(yī)院內(nèi)分泌科做血常規(guī)、甲功等檢查，以便明確診斷，并給予相應(yīng)治療?；颊邞?yīng)該按照醫(yī)生的指示服用藥物，定期復(fù)查，觀察病情的好轉(zhuǎn)。

孫香蘭副主任醫(yī)師內(nèi)科山東省立醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：內(nèi)分泌常見病的診治。

內(nèi)分泌科可以掛內(nèi)分泌科，也可以掛內(nèi)科?？梢詸z測到人體內(nèi)分泌系統(tǒng)的各種分泌指標(biāo)，能夠?qū)w內(nèi)分泌激素的情況進行準(zhǔn)確的定位，也能對激素分泌異常的原因做出準(zhǔn)確的診斷。人體內(nèi)分泌檢查主要包括黃體生成素、孕酮、雌二醇、促卵泡生成激素、睪酮、催乳素等，也就是所謂的性激素六項。
這些荷爾蒙的正常分泌與神經(jīng)系統(tǒng)是相輔相成的，調(diào)節(jié)人體的正常生理功能以及人體的基本代謝，當(dāng)內(nèi)分泌檢查結(jié)果顯示人體內(nèi)分泌異常時，醫(yī)生會根據(jù)檢查結(jié)果來確定相應(yīng)的治療方案，以降低副作用。