懶人超高效西紅柿減肥法 健康減肥食譜一周瘦10斤

西紅柿減肥法：理念

西紅柿是很適合減肥的一種食物，尤為在夏季吃更為爽口，冰鎮(zhèn)一下西紅柿后后，拿出來(lái)吃就能夠了，西紅柿熱量非常低，大約200克西紅柿中只有30卡的熱量，而且飽腹感比較強(qiáng)。

懶人超高效西紅柿減肥法 健康減肥食譜一周瘦10斤

西紅柿減肥法：七天瘦十斤

西紅柿很時(shí)候減肥，也很適合胃口不好的MM食用，有MM嘗試過(guò)七天減肥食譜，成功了瘦了十斤哦，不過(guò)一個(gè)月只能實(shí)行一次，不然胃部很容易被損壞。

懶人超高效西紅柿減肥法 健康減肥食譜一周瘦10斤

西紅柿減肥法：減肥食譜一

早餐：一個(gè)中等大小的西紅柿、一個(gè)卡路里不超過(guò)20的水果、一個(gè)水煮蛋。

午餐：一個(gè)西紅柿、一個(gè)水煮蛋、一片全麥面包、一個(gè)水果、一杯無(wú)糖茶或是咖啡。

晚餐：一個(gè)西紅柿、一些胡蘿卜、芹菜色拉、去皮的雞胸肉或是雞腿肉或是水煮魚(yú)、一杯無(wú)糖茶或是咖啡。

懶人超高效西紅柿減肥法 健康減肥食譜一周瘦10斤

西紅柿減肥法：減肥食譜二

早餐：完全用西紅柿代替早餐或是喝西紅柿汁。

午餐：一個(gè)西紅柿，兩片全麥面包再加上西紅柿汁或是蔬菜汁。

晚餐：一個(gè)西紅柿，再吃水煮蔬菜、涼拌豆腐，喝蔬菜汁。

懶人超高效西紅柿減肥法 健康減肥食譜一周瘦10斤

西紅柿減肥法：減肥食譜三

每日早午晚餐前各喝一杯300cc的西紅柿汁，減少食用高熱量的食物。在正餐之前想吃東西的話，能夠吃小番茄作為零食。同時(shí)每日配合做適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。例如：快步走、跳繩、爬樓梯、跑步等，保證每日至少運(yùn)動(dòng)10分鐘。這樣西紅柿減肥法可以達(dá)到非常大的減肥功效哦。