燕麥粥的減肥方法

2023-05-27瀏覽 74074 次

病情描述：

燕麥粥的減肥方法

擅長: 高血壓、冠心病、糖尿病、心力衰竭、急性咳嗽、哮喘、慢性阻塞性肺疾病急性加重期、肺部感染、呼吸衰竭及消化道出血等病人救治，以及全科慢性病，多發(fā)病及未分化疾病的管理和診療。

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燕麥的膳食纖維非常高，可以給予持續(xù)的飽腹感，促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，有利于排便，是非常適合減肥的人食用的?？梢赃x擇在晚餐或者是早餐的時(shí)候吃一些燕麥片來代替主食。減肥期間一定要保證蛋白質(zhì)以及纖維素的攝入。做到營養(yǎng)均衡，粗細(xì)搭配，吃飯的時(shí)候應(yīng)該做到細(xì)嚼慢咽。飯后站立半小時(shí)，餐后一小時(shí)進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育活動(dòng)。做到管住嘴，邁開腿，才可以減肥。

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