西柚怎么吃，西柚餐

編輯：艷秋  發(fā)布時(shí)間：2018/11/22

“西柚減肥”很早就成為了熱門(mén)減肥話題，那么應(yīng)該怎樣做才能有效攝取西柚所含的減肥成分，形成理想身材呢？西柚怎么吃減肥？下面就隨小編一起來(lái)了解一下西柚減肥餐吧。

西柚怎么吃減肥

01，西柚可以榨成果汁。

這樣不僅操作方便，而且保留了西柚所含有的大量維生素。飲用時(shí)可以適當(dāng)加一些冰糖或放入冰箱冷凍一下，減少它的苦味。

02，做成西柚沙拉。

將西柚果肉剝成小瓣，加入牛奶或者酸奶，即好吃又減肥，甚至可以當(dāng)成晚餐食用。

03，可以做成菜。

西柚搭配肉或是蔬菜做菜，健康又營(yíng)養(yǎng)，也很好吃。

04，做成西柚罐頭。

向果肉中加入冰糖，這樣吃不會(huì)太苦而又能起到減肥的功效。

特別提示：同時(shí)，西柚的皮也有減肥的作用哦，可以將皮洗干凈泡茶喝。

西柚減肥餐

早餐：

1、半個(gè)西柚（可榨汁）無(wú)糖。

2、兩只雞蛋任何煮法均可。

3、兩片煙肉。

午餐：

1、半個(gè)西柚（可榨汁）無(wú)糖。

2、沙律（醬汁不限）。

3、肉類（任何煮法均可）。

晚餐：

1、半個(gè)西柚（可榨汁）無(wú)糖。

2、肉類（任何煮法均可）以魚(yú)類為佳。

以下二選一：

1、綠或紅色蔬菜類（可配任何調(diào)味，牛油也可）

2、沙律（醬汁不限）

3、如有需要每餐只可飲一杯低因咖啡或淡茶。

1、不能私自減去餐單上的任何食物，此餐單是以上各種食物混合產(chǎn)生化學(xué)原理而。而西柚則是每餐的觸發(fā)劑，絕不能缺少。

2、減少每天喝咖啡的量，咖啡會(huì)影像胰島素從而減慢整個(gè)燃燒的過(guò)程。

3、嚴(yán)格按照食譜進(jìn)食，不可再進(jìn)食其它食物及飲品（水除外）。

4、不可以食用甜品以及面包。

5、你可隨意食任何肉類、沙律或蔬菜，亦可以牛油來(lái)烹調(diào)，但必須完全減糖及淀粉質(zhì)這些能產(chǎn)生脂肪質(zhì)的食物。

西柚減肥注意事項(xiàng)

1、不能私自減去餐單上的任何食物，此餐單是以上各種食物混合產(chǎn)生化學(xué)原理而。而西柚則是每餐的觸發(fā)劑，絕不能缺少。

2、減少每天喝咖啡的量，咖啡會(huì)影像胰島素從而減慢整個(gè)燃燒的過(guò)程。

3、嚴(yán)格按照食譜進(jìn)食，不可再進(jìn)食其它食物及飲品（水除外）。

4、不可以食用甜品以及面包。

5、你可隨意食任何肉類、沙律或蔬菜，亦可以牛油來(lái)烹調(diào)，但必須完全減糖及淀粉質(zhì)這些能產(chǎn)生脂肪質(zhì)的食物。

西柚怎么吃減肥？以上就是小編為大家整理的西柚減肥餐了，西柚發(fā)揮卓越減肥功效在于它含有豐富果酸等，能有效刺激胃腸黏膜，影響營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收，從而抑制抗性食欲。

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