在所有的減肥水果當(dāng)中，西柚是當(dāng)之無愧的減肥大王，可能您還不知道吧。雖然它的味道點(diǎn)苦，但是減肥效果卻很驚人，很多MM都很喜歡，那么你知道西柚怎么吃減肥嗎？接下來就隨著小編一起來看看吧！

西柚怎么吃減肥

1、飯前吃半個柚子

在用餐前吃下半個柚子,約半斤左右。酸酸甜甜的柚子可以有效幫你控制食欲,讓你少攝取些米飯、菜類。另外,柚子也能吸收攝入的油脂,不易造成脂肪、油脂堆積。

2、把柚子當(dāng)零食

在減肥的過程中,通常會感覺自己餓的很快,很想吃東西,這時你要將柚子當(dāng)做零食來吃,把巧克力、餅干、膨化食物全部拋開,讓酸酸甜甜的柚子成為你瘦身的好幫手,也能減肥脂肪的堆積,快速排出脂肪。

3、做成西柚罐頭

要想吃西柚減肥又不想吃那么苦就可以幫西柚的果肉做成罐頭，里面加點(diǎn)冰糖和檸檬汁，這樣減肥效果更好哦。

4、西柚做成菜

可以搭配肉類或者是蔬菜類的，幫西柚做成菜吃，營養(yǎng)美味，減肥效果也非常好哦。

西柚的做法大全

1、蜂蜜西柚茶

用料：西柚、冰糖、蜂蜜、鹽

步驟

1.1、看著漂亮的柚子表面其實(shí)有蠟的,所以先用熱水泡個幾分鐘,再用鹽搓著洗一下。

1.2、西柚清洗干凈剝開后,把果肉理出來,白色的莖也要理掉，把白色的部分都削掉,不然會苦的。為了好一點(diǎn)的口感可以切的細(xì)一點(diǎn)。

1.3、冰糖溶化到鍋里，然后先把切好的西柚皮放進(jìn)去,先煮個十多分鐘,皮比較澀,讓它先吸收甜味，到半透明的程度就可以把果肉倒進(jìn)去了。

1.4、水滾開了后就轉(zhuǎn)成小火慢慢熬。水熬干就ok了。

1.5、放涼后加入蜂蜜拌勻，一定要放涼再放蜂蜜,不然蜂蜜的營養(yǎng)會被破壞的，凍在冰箱里，喝水的時候就拿出來泡吧。

材料：西柚皮100克,大米100克

做法

2.1、將西柚皮在淡鹽水中浸泡1個小時左右,然后沖洗干凈,切成細(xì)絲備用。

2.2、將柚皮絲放入鍋中,大火燒開,煮10分鐘。

2.3、將煮好的水連同柚皮絲和白米一同放入砂鍋中大火煮開后,改小火熬至粘稠即可。

哪些人不能吃西柚

1、肝功能不良者

柚子中含有一種不知名的活性物質(zhì),對人體腸道的一種酶有抑制作用,使藥物正常代謝受到干擾,令血液濃度明顯增高。影響肝臟解毒,使肝功能受到損害,還可能引起其他不良反應(yīng),甚至發(fā)生中毒。

2、身體虛寒者

柚子性寒,脾虛泄瀉的人吃了柚子會腹瀉,故身體虛寒的人不宜多吃。

3、服用避孕藥的女性

服避孕藥的女性應(yīng)忌食。研究顯示,柚子對避孕藥的影響最為突出。專家稱“如果服用了避孕藥的婦女,在性生活后食用1～2個柚子,或者直接用一大杯柚子汁送服避孕藥,那么她就有可能成為一名母親,原因就在于柚子阻礙了女性對避孕藥的吸收?！?/p>

結(jié)語：以上就是西柚減肥方法的一些解答，希望對大家有益。西柚糕雖然味道有點(diǎn)苦，但是效果卻很好。當(dāng)然一次性也不要吃太多，避免出現(xiàn)副作用。同時也建議大家平常要多關(guān)注自己的身體健康，多多鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)。

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