西柚是我們?nèi)粘Ｉ钪斜容^常見的一種水果，營養(yǎng)元素含量非常高，很多人都非常喜歡吃。西柚雖然吃起來稍微有一點苦，但是卻有著非常好的減肥效果，對于身體其他器官也都有一定的好處。

西柚的營養(yǎng)價值很高，那平時都可以怎么吃呢？

1、榨西柚汁

平時可以選擇將西柚榨成汁進行飲用，不僅能夠?qū)⑺斨械臓I養(yǎng)物質(zhì)以及維生素都保留下來，而且喝起來也更加方便。如果感覺西柚汁有點苦的話，可以在里面加上一些蜂蜜或者冰糖，然后放在冰箱里稍微冰一下，再喝的時候就不會感覺苦了。

2、蜂蜜西柚茶

西柚不僅里面的果肉可以吃，西柚皮也是可以吃的，平時可以做成蜂蜜西柚來食用。將西柚皮沖洗干凈之后切成絲，然后把果肉撕碎，一起放在罐子里加上蜂蜜密封保存。在吃的時候用勺子挖一些出來，然后用溫水沖開，就可以直接飲用了，味道非常不錯。

3、西柚沙拉

很多減肥的女性在吃西柚的時候，都喜歡做成西柚沙拉。將西柚剝出來撕成一瓣一瓣地放在碗里，然后在上面擠一些沙拉醬或者是酸奶，不僅味道非常不錯，而且還不會發(fā)胖，是減肥人群的最愛。

現(xiàn)在越來越多的人都喜歡吃西柚，那經(jīng)常吃西柚有哪些好處呢？

1、預防心血管疾病

西柚當中鉀元素含量非常高，而這種微量元素對于心臟組織有非常好的保護作用，也能夠減輕動脈血管的損傷，讓血管以及心臟更加健康，從而降低心血管疾病的發(fā)病率，起到預防保健作用?！?/p>

2、保護肌膚

西柚對于肌膚有很好的清潔效果，還能夠給肌膚補充必要的水分。在西柚當中，氨基酸含量是非常高的，這種物質(zhì)對肌膚滋養(yǎng)有很大好處，也能夠讓肌膚的抵抗力有很大程度的提高。而且西柚當中含有極其豐富的維生素C，有著很好的淡斑效果，毛孔也會有一定程度的收縮，讓皮膚變得更加細膩。

通過上面的介紹不難看出，適量食用西柚對身體健康有著極大的好處，能夠提高身體的免疫力。但是也要提醒大家注意一下，西柚并不是每個人都適合食用的，如果患有腎臟以及肝臟疾病，或者是身體有體寒情況的人，是不適合盲目食用西柚的，這個時候如果不能控制好量，反而會加重病情。

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