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荷葉減肥法——食譜推薦

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年09月12日 03:06

荷葉即蓮葉，由于其生長環(huán)境獨(dú)特，因此荷葉能夠有效幫助人體降脂、降血壓、排毒。蓮葉的味道清香，可口，作為藥材還能去暑氣，幫助降……

荷葉即蓮葉，由于其生長環(huán)境獨(dú)特，因此荷葉能夠有效幫助人體降脂、降血壓、排毒。蓮葉的味道清香，可口，作為藥材還能去暑氣，幫助降火，因此深受歡迎。荷葉也是被認(rèn)為是減肥中的一種天然良藥。那么，今日小編就來和大分享一些荷葉減肥法的食譜。

1.荷葉粥

鮮荷葉1張，大米50克。將鮮荷葉洗凈，切絲；大米淘凈；先將荷葉水煎取汁，去渣，加大米煮為稀粥食用，。可清熱化痰，祛脂降濁，適用于暑熱癥及高脂減肥用。

2.芡實(shí)蓮米荷葉粥

蓮米、芡實(shí)各60克，鮮荷葉1張，糯米30克，豬肉50克，紅糖適量。將芡實(shí)去殼，荷葉剪塊，與糯米同放鍋中，加清水適量煮至成粥，加紅糖調(diào)味，可以養(yǎng)顏美容瘦身！

3.扁豆荷葉粥

扁豆50克，冰糖30克，荷葉1張，大米50克。將扁豆、大米淘洗干凈，荷葉洗凈切絲，冰糖研細(xì)。先取扁豆煮沸后，下大米煮至扁豆黏軟時(shí)，再下荷葉、冰糖，煮20分鐘后即成，每日1劑?？汕迨罾麧?，，降脂祛膩，適用于夏天消暑減肥輕身用。

4.山楂荷葉茶（這個(gè)是最簡單的做法）

用山楂3,荷葉適量,加清水兩碗煎至一碗,去渣飲用，具有清熱解毒、去暑納涼的作用。但是必須是濃茶，第二泡的茶毫無效果，雖然只要能泡出顏色來沏多少遍都可以。但除第一泡之外，其它的減肥效果就減小了，所以要濃，荷葉放多一些。喝這個(gè)茶減肥不用節(jié)食,每天吃完飯的時(shí)候喝一杯,渴了也多喝,味道清香,和茶一樣，瘦身效果明顯。

上面四種荷葉減肥食譜都是比較受歡迎的，而且食用起來減肥效果也挺有效，想要利用荷葉減肥的你不可錯過哦。只要在平時(shí)稍微騰出一點(diǎn)時(shí)間學(xué)一學(xué)，做一做，一有空可以泡荷葉茶來喝，達(dá)到輕松減肥瘦身的目的，而且也有益于身體健康。

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