冬季因?yàn)闅夂虻暮洌】禍p肥的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目會(huì)受到一些環(huán)境的影響而被擱置，從而令朋友們?cè)黾恿艘欢ǖ臏p肥煩惱，那么下面我們就請(qǐng)減肥專家給大家具體介紹一下冬季健康減肥的美體方法都有哪些，希望可以給朋友們的減肥帶來福音。

　　健康減肥是每個(gè)減肥者都希望做到的，獲得苗條體形要取之有道，切莫操之過急，各式各樣的減肥法、減肥藥統(tǒng)統(tǒng)來過，最終傷了身體。不但苗條體型的理想化為灰燼，還令身體健康受損。所以減肥一定要做到健康、安全，要選對(duì)適合自己的方法才行，減肥不能盲目跟風(fēng)。秀瘦國際減肥專家指出，每個(gè)人肥胖的原因都不相同，再有效的減肥方法也不能適合所有人，要想健康減肥的肥胖者或是希望保持苗條體形的人，一定要根據(jù)自己的體質(zhì)、肥胖原因、生活習(xí)慣等，選擇屬于自己的健康減肥產(chǎn)品，才能如愿以償?shù)乇３置鐥l身材，實(shí)現(xiàn)瘦身美顏的目標(biāo)。

　　健康減肥方法1、美背練習(xí)。直立，雙腳分開略寬于臀部，微微屈膝。雙眼直視前方，后背挺直。雙手握住一個(gè)兩磅重的球或其他等重物體，放在臀部。右手持球，雙臂伸直上舉，在頭頂處將球傳入左手。雙臂下降，回到臀部，重新開始上下傳球動(dòng)作。雙臂動(dòng)作看起來就像轉(zhuǎn)動(dòng)的風(fēng)車。重復(fù)傳球動(dòng)作20次。動(dòng)作要慢，不要靠沖力來運(yùn)動(dòng)。

　　健康減肥方法2、瘦臉按摩。在面頰肉最多的地方用捏捺的手法，由內(nèi)往外拉伸。在頰骨的部分縱拉贅肉，并向外拉開。然后位置慢慢向下移，到鼻翼為止。一次動(dòng)作約5秒，持續(xù)進(jìn)行1分鐘。雙手貼在臉頰上，著重于撫平鼻唇溝的皺紋（鼻翼的細(xì)紋），皮膚以橫向拉開。手掌由內(nèi)向外推，至外圍輪廓為止約2-3秒。反復(fù)進(jìn)行1分鐘。沿著眼眶，以指尖拍打頰骨。進(jìn)行到太陽穴時(shí)會(huì)覺得精神舒暢。涂上蜂蜜+鹽，用保鮮膜裹起來，雙手輕輕地?fù)崦麄€(gè)面部，停留3分鐘。

　　以上就是專家關(guān)于冬季健康減肥美體方法的相關(guān)介紹，朋友們可以根據(jù)自己身體的實(shí)際情況進(jìn)行相應(yīng)的選擇，冬季達(dá)到健康減肥的效果并不難，只要大家有恒心，祝您減肥早日成功。

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