冬季因為氣候的寒冷，健康減肥的運動項目會受到一些環(huán)境的影響而被擱置，從而令朋友們增加了一定的減肥煩惱，那么下面我們就請減肥專家給大家具體介紹一下冬季健康減肥的美體方法都有哪些，希望可以給朋友們的減肥帶來福音。

　　健康減肥是每個減肥者都希望做到的，獲得苗條體形要取之有道，切莫操之過急，各式各樣的減肥法、減肥藥統(tǒng)統(tǒng)來過，最終傷了身體。不但苗條體型的理想化為灰燼，還令身體健康受損。所以減肥一定要做到健康、安全，要選對適合自己的方法才行，減肥不能盲目跟風。秀瘦國際減肥專家指出，每個人肥胖的原因都不相同，再有效的減肥方法也不能適合所有人，要想健康減肥的肥胖者或是希望保持苗條體形的人，一定要根據自己的體質、肥胖原因、生活習慣等，選擇屬于自己的健康減肥產品，才能如愿以償地保持苗條身材，實現(xiàn)瘦身美顏的目標。

　　健康減肥方法1、美背練習。直立，雙腳分開略寬于臀部，微微屈膝。雙眼直視前方，后背挺直。雙手握住一個兩磅重的球或其他等重物體，放在臀部。右手持球，雙臂伸直上舉，在頭頂處將球傳入左手。雙臂下降，回到臀部，重新開始上下傳球動作。雙臂動作看起來就像轉動的風車。重復傳球動作20次。動作要慢，不要靠沖力來運動。

　　健康減肥方法2、瘦臉按摩。在面頰肉最多的地方用捏捺的手法，由內往外拉伸。在頰骨的部分縱拉贅肉，并向外拉開。然后位置慢慢向下移，到鼻翼為止。一次動作約5秒，持續(xù)進行1分鐘。雙手貼在臉頰上，著重于撫平鼻唇溝的皺紋（鼻翼的細紋），皮膚以橫向拉開。手掌由內向外推，至外圍輪廓為止約2-3秒。反復進行1分鐘。沿著眼眶，以指尖拍打頰骨。進行到太陽穴時會覺得精神舒暢。涂上蜂蜜+鹽，用保鮮膜裹起來，雙手輕輕地撫摸整個面部，停留3分鐘。

　　以上就是專家關于冬季健康減肥美體方法的相關介紹，朋友們可以根據自己身體的實際情況進行相應的選擇，冬季達到健康減肥的效果并不難，只要大家有恒心，祝您減肥早日成功。

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