枸杞一天吃多少粒好

2020-09-11 收聽量：38720

枸杞是一味藥食同源的中藥，一般來說，健康的成年人每天吃20克左右枸杞比較合適；治療用可增至30克。建議患者在專業(yè)人士的指導下服用。
枸杞要常吃，不可一次大量食用。日常生活當可以煲湯也可以熬粥，但是最直接、最簡單的方法就是泡水喝，食用時6~12克就可以，根據(jù)枸杞的大小不同，粒數(shù)也不同，一般相當于30~50粒。用枸杞泡水或煲湯，只飲湯水并不能完全吸收，因為受水溫、浸泡時間等因素影響，只有部分藥用成分能釋放到湯水中，為了更好地發(fā)揮效果，最好將湯里的枸杞也一起吃掉。

中醫(yī)內(nèi)科

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