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問(wèn)題描述:

每天鍛煉多長(zhǎng)時(shí)間是健康（男，16歲）

分析及建議:

每天40分鐘以上，吃含蛋白質(zhì)豐富的食物可以增加肌肉，吃蛋白粉也可以但每天可只能20克左右,以免增加腎臟負(fù)擔(dān)。

每天鍛煉多長(zhǎng)時(shí)間是健康（男，16歲）

你好，很高興為你解答

每天40分鐘以上

你好

我在練肌肉，請(qǐng)問(wèn)吃哪些食物可以幫助增肌

吃含蛋白質(zhì)豐富的食物可以增加肌肉

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吃蛋白粉也可以但每天可只能20克左右，以免增加腎臟負(fù)擔(dān)。

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咨詢時(shí)間: 2016-01-27

有幫助

沒(méi)幫助

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