如何塑身形

會(huì)員6802544女30已回復(fù)

生完孩子以后總是覺(jué)得身材走形了，想通過(guò)塑形的方式找回美麗的自己，可以怎么塑形呢？

醫(yī)生回答共1條醫(yī)生回復(fù)因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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卿勇副主任醫(yī)師四川大學(xué)華西醫(yī)院整形美容三級(jí)甲等

擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)鼻部整形（如歪鼻、鞍鼻、駝峰鼻、鷹鉤鼻，蒜頭鼻...

通過(guò)游泳的方式進(jìn)行塑形是很好的。人在游泳時(shí)，通常會(huì)利用水的浮力俯臥或仰臥于水中，全身松弛而舒展，使身體得到全面、勻稱、協(xié)調(diào)的發(fā)展，使肌肉線條流暢。這樣一來(lái)，很有利的鍛煉了自己的全身肌肉，讓它呈現(xiàn)出最好的狀態(tài)。游泳不僅可以塑形，在健康方面也起到了很大的作用。在水中運(yùn)動(dòng)由于減少了地面運(yùn)動(dòng)時(shí)地對(duì)骨骼的沖擊性，降低了骨骼的老損機(jī)率，使骨關(guān)節(jié)不易變形。在日常生活中可以搭配上飲食，多吃含有維生素E的食物。

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相關(guān)問(wèn)答

隨著物質(zhì)生活條件的提高，體育鍛煉的缺乏，容易造成肥胖的發(fā)生，尤其是腹型肥胖，腹部產(chǎn)生過(guò)多的贅肉。要正確認(rèn)識(shí)肥胖所帶來(lái)的危害，及時(shí)的調(diào)整自己的生活飲食結(jié)構(gòu)，減少高脂、高熱量的飲食攝入，同時(shí)制定詳細(xì)的體育鍛煉的計(jì)劃，不要只針對(duì)于腹部進(jìn)行鍛煉，不可能只憑借腹部的鍛煉減少肚子上的贅肉。

潘永源主任醫(yī)師內(nèi)科首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：糖尿病 甲亢 甲減 妊娠糖尿病 高血壓 骨質(zhì)疏松 高尿酸血癥 肥胖 更年期綜合征

首先利用傳統(tǒng)的中醫(yī)療法進(jìn)行推拿和手法復(fù)位，然后就是熱藥磁療，在使用藥物治療的同時(shí)，配合磁療，磁療可以加強(qiáng)藥物的吸收，促進(jìn)氣血循環(huán)，加強(qiáng)骨細(xì)胞的新陳代謝，能更好的讓營(yíng)養(yǎng)成份吸收，以起到加快病變組織的修復(fù)。

張博副主任醫(yī)師外科首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)全膝關(guān)節(jié)、全髖關(guān)節(jié)置換術(shù)，交叉韌帶重建及肩袖修補(bǔ)等IV級(jí)關(guān)節(jié)鏡手術(shù)

應(yīng)該是缺鈣的可能性大一些的。必須從一開(kāi)始就應(yīng)該補(bǔ)鈣治療的。給寶貝多喝水，尤其每天早上空腹喝點(diǎn)溫開(kāi)水，再配合喝點(diǎn)梨燉冰糖水的，平常少吃辛辣食物的，還是吃一個(gè)階段維生素，必須得多曬太陽(yáng)的，促進(jìn)鈣質(zhì)吸收的。實(shí)在不行的話進(jìn)一步到上級(jí)醫(yī)院檢查。

王玉瑋主任醫(yī)師兒科山東大學(xué)齊魯醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：小兒心血管專業(yè)及兒童保健專業(yè)工作，特別對(duì)兒童心身性疾病、兒童心理、嬰幼兒早期教育、科學(xué)育兒、兒童營(yíng)養(yǎng)等有深入地研究。

一般情況下，無(wú)論是足月正常產(chǎn)后，還是剖宮產(chǎn)后，建議產(chǎn)后1-2小時(shí)就可以塑腹帶，有利于促進(jìn)子宮收縮，減少產(chǎn)后出血，預(yù)防腹腔臟器下垂。
產(chǎn)后可以通過(guò)束腹帶、產(chǎn)后保健操來(lái)消除腹部脂肪，改善腹部松弛狀況。不過(guò)收腹帶并不能一直帶也不能過(guò)緊。從早到晚都帶著收腹帶會(huì)影響血液循環(huán)，限制了腰肌、腹背的活動(dòng)，而且還不利于產(chǎn)后恢復(fù)。躺在床上或坐著休息時(shí)應(yīng)該松開(kāi)，等活動(dòng)時(shí)再系上。

張露副主任醫(yī)師婦產(chǎn)科山東省立醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：圍產(chǎn)期保健，妊娠合并癥，子癇前期，前置胎盤，胎盤植入，胎兒異常，雙胎妊娠，子宮肌瘤，卵巢囊腫，以及婦科惡性腫瘤。

產(chǎn)后可以通過(guò)使用軟硬適度的床墊、加強(qiáng)骨質(zhì)營(yíng)養(yǎng)、多吃含鈣維生素c豐富的食物、適當(dāng)?shù)墓桥柽\(yùn)動(dòng)來(lái)收縮骨盆。骨盆運(yùn)動(dòng)需要在產(chǎn)后兩周以上方可進(jìn)行。骨盆運(yùn)動(dòng)有助于骨盆及其肌肉恢復(fù)，但是產(chǎn)后不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)，緩慢的運(yùn)動(dòng)，比如瑜伽、跳操、游泳都是不錯(cuò)的。

周敬偉副主任醫(yī)師婦產(chǎn)科北京大學(xué)人民醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：紅斑狼瘡,皮肌炎,銀屑病,性傳播疾病,白癜風(fēng),痤瘡

平時(shí)飲食要規(guī)律清淡，不要吃含碳水化合物高的食物，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，鍛煉身體。用藥物控制好，血糖，預(yù)防糖尿病并發(fā)癥?？梢缘?，但是不能吃過(guò)多的。魚(yú)蝦是高蛋白類食物，蛋白質(zhì)在吸收后也有15%-50%在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為糖，所以要控制使用魚(yú)蝦類但是不是不能吃。爭(zhēng)取每天食用魚(yú)蝦不超過(guò)200g，食用時(shí)建議清蒸白灼蝦，魚(yú)熬湯。不要用油炸的方法。

潘永源主任醫(yī)師內(nèi)科首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：糖尿病 甲亢 甲減 妊娠糖尿病 高血壓 骨質(zhì)疏松 高尿酸血癥 肥胖 更年期綜合征

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