人生如同大自然的七色彩虹，紅橙黃綠青藍(lán)紫，斑斕絢麗。

同樣，為了你的健康成長(zhǎng)，飲食結(jié)構(gòu)，也不要偏食，每日的菜譜顏色，盡可能要選用彩虹搭配，以求得營(yíng)養(yǎng)的均衡，如紅色的番茄，紫色的茄子，綠色的韭菜，以此讓自己的身體充分吸收所需的不同種類(lèi)的微量元素。

這個(gè)彩虹色菜譜，是經(jīng)過(guò)國(guó)際衛(wèi)生健康專家檢測(cè)驗(yàn)證后推薦的。下圖給出了一個(gè)搭配實(shí)（當(dāng)然不是唯一的搭配），希望對(duì)人們每日食用的蔬菜搭配有參考作用。

另外，對(duì)水果的食用，也可參考這個(gè)彩虹色彩搭配，例如，紅蘋(píng)果、橙子、黃香蕉、綠脆梨、青木瓜、藍(lán)莓、紫李子。

一般人們?nèi)粘５娘嬍?，可將蔬菜的顏色與水果的顏色結(jié)合起來(lái)選配，這樣更容易實(shí)現(xiàn)每天的彩虹色彩的搭配。

記住，健康是吃出來(lái)的。祝您的生活如彩虹那樣美麗多姿！

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網(wǎng)址: 彩虹色蔬菜顏色搭配，吃出一個(gè)健康的你 http://m.u1s5d6.cn/newsview178533.html