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　　小編很早就得知，有越來越多的人開始站著辦公。因為已有的相關(guān)研究顯示：每天坐超過6個小時的人的死亡率比較高。但是，東方人的矜持導(dǎo)致大多數(shù)人并不愿意輕易嘗試。所以，不管工作后，還是年齡越來越大，導(dǎo)致身體越發(fā)僵硬。

　　有沒有什么好的辦法呢？

　　其實是有的，要么每半個小時站起來一分鐘，或者走動，要么多做做小編給到的這一套椅子拉伸塑型動作。經(jīng)常練習(xí)，也能讓你的身體更加柔軟喲~~

　　① 坐在椅子最邊沿，雙腳張開與髖同寬。將手抓在腳踝處或者脛骨上，保持5-15個呼吸長的拉伸。

　?、?吸氣，身體坐直。呼氣，將身體扭轉(zhuǎn)向右側(cè)，下巴盡量處于肩膀上方，保持5個深長的呼吸。然后換另一側(cè)重復(fù)。

　　③ 身體坐直，雙臂交握，閉上眼睛，吸氣，感受氣體從右臂進入，氣體從左臂出。重復(fù)3-5次。換另一側(cè)的氣體方向。

　　④ 身體坐直，手臂交握，抬低下巴，保持3-5個深長的呼吸。然后交換手握的手臂，重復(fù)相同的時間。

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