加班熬夜，埋頭伏案是現(xiàn)代白領的工作常態(tài)。久而久之，身體頻頻響起警報，工作上的壓力和不良習慣都為自己的健康埋下了隱患，“養(yǎng)生”二字似乎也與我們背道而馳。不用擔心，小編今天就為大家?guī)砹恕稗k公室養(yǎng)生指南”，快來看看~

學會釋放壓力

忙碌的辦公室生活，會因為各種不可抗的原因給小仙女們帶來繁瑣的壓力，這個時候一定要學會緩解壓力。工作壓力往往容易蔓延泛濫成生活壓力，而過大的壓力會影響我們的身體健康，所以一定要保持好心態(tài)，學會釋放壓力，可以適當休息放松心情，茶水間休息一下。

小幅度鍛煉

學習一些動作幅度較小的“迷你”瑜伽，一些在等待客戶回復或者各種閑暇時間可以依靠桌椅完成的簡單動作。例如坐在椅子上。左腳往前伸直，兩手重疊放在右側大腿上。吸氣，快速拉伸脊梁骨?；蛘呤牵茏邩翘萁^不坐電梯等。

控制零食，輕養(yǎng)生

小編認為最值得普及的一點就是，吃對零食。碳酸飲料不能喝，含糖量較多的碳酸飲料雖然可以讓小仙女們獲得短暫的身心愉悅，但這些糖份很快體現(xiàn)在身材上了。堅果類零食雖然是被列為減肥瘦身者的友善食品，但是也不能過多攝入，例如杏仁含油脂過多，萬萬不能多吃。

但是辦公室里一坐就是八小時，你可能忙到?jīng)]空吃早餐或者到下午3點就已饑腸轆轆，到底什么零食才能飽腹解饞又能輕養(yǎng)生呢？

金燕耳本草銀耳非常合適的辦公室養(yǎng)生，不用洗不用泡，在辦公室用保溫杯燜1小時就可以吃了，金燕耳富含膳食纖維，飽腹效果特別好，最重要的是金燕耳的銀耳多糖含量高達40.42%，堅持吃可以美容養(yǎng)顏，滋潤皮膚，熬夜加班導致的皮膚干燥、黑眼圈、暗沉都能夠得到緩解?？诟羞€特別好，膠質滿滿，美味營養(yǎng)兼得，超適合忙碌又愛美的辦公室精致女孩~

以上這份指南，如果你都能做到，對于你的健康來說，就會很有幫助了。當然，如果空余時間額外再做一些健身運動就更好了~總而言之，作為新時代好員工，身體好了，才能更好的工作和生活！

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