一縷幽馥沁脾的艾香，一枚棱角分明的青粽，一只色彩斑斕的香袋，一場(chǎng)鼓聲震天的龍舟賽——這些鮮明的符號(hào)，構(gòu)成了我們共同的端午印象。

但你是否思考過：為什么偏偏是艾草菖蒲被高高掛起？香囊里究竟藏著什么妙方？粽子除了美味，對(duì)健康是否有益？古人選擇這些特定的物品和活動(dòng)來慶祝端午，到底有何“秘密”？今天，浙江省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院（杭州市紅十字會(huì)醫(yī)院）沈軍中藥師帶我們從養(yǎng)生的角度，重新解讀這些熟悉的風(fēng)俗。

01

賽龍舟

畫作飛鳧艇，雙雙競(jìng)拂流。

端午時(shí)節(jié)天氣較煩悶，人體氣血運(yùn)行不順，而賽龍舟，作為一項(xiàng)集體性的體育活動(dòng)，既可以鍛煉身體，使全身氣血暢通，又可以調(diào)節(jié)情緒，舒展胸懷、排解積郁。

02

食粽子

玉粒量米水次淘，裹將箬葉苧絲韜。

粽子，又叫筒粽、角黍、包米等，叫筒粽，是因最初的粽子用竹筒貯米燒煮而成；稱角黍，由漢朝用菱白葉裹黍米成牛角狀而來；名包米，從元時(shí)以箬葉包糯米而得。

粽子主料為糯米，味甘性平，有益氣健脾的作用。它的配料大棗具有養(yǎng)血安神的功效；火腿、咸蛋黃、鮮肉等都是營養(yǎng)豐富的食品。另外包粽子的粽葉，如竹葉、荷葉等，有清熱生津、除煩止渴、利尿排毒、清熱利濕、和胃寧神等作用。

但是粽子雖然好，卻不可貪吃，過量進(jìn)食容易引起消化不良，可搭配一碗白蘿卜湯，起到通氣、化食作用。另外注意心血管疾病、胃腸道疾病、糖尿病、膽結(jié)石、膽囊炎、痛風(fēng)和胰腺炎患者應(yīng)慎吃粽子。

03

插艾蒿

一笑那知是端陽，艾枝高懸映戶牖。

五月初五是艾的生長旺季，此時(shí)的艾草含“艾油”最多。艾葉辛、苦、溫，有小毒，可以溫經(jīng)止血，散寒止痛，外用能祛濕止癢。其含有大量揮發(fā)油，主要成分是水芹烯、側(cè)柏醇等，對(duì)結(jié)核桿菌、傷寒桿菌、金黃色葡萄球菌、福氏痢疾桿菌以及腺病毒、流感病毒等均有一定的殺滅和抑制作用。

04

掛菖蒲

玉劍斬妖魔，天下皆樂土。

端午掛的一般為水菖蒲，因其挺直狹長的葉片好像是鐘馗的寶劍，被人們當(dāng)作祛邪的用物。其具有寧心安神、驅(qū)毒除瘟的作用，亦有開竅、祛痰、散風(fēng)的功效。

05

佩香袋

扈江離與辟芷兮，紉秋蘭以為佩。

香袋，又名香囊、香包、荷包等。其是將一些芳香中藥研成細(xì)末，如白芷、藿香、薄荷等，然后放入布袋中，縫好，佩戴在身，或掛在室內(nèi)等。它是通過借助這些芳香藥材，以達(dá)到散風(fēng)驅(qū)寒、健脾和胃、理氣止痛、通竅，以及抑制或殺滅多種細(xì)菌、病毒等功效。(我院互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院，目前有防叮包、端午香袋，有需要的可自行購買）

但要注意：新生兒和孕婦禁用。對(duì)藥物成分過敏者慎用。建議隔衣佩戴，不直接接觸皮膚。不可沾水，注意防霉防蛀，以免影響效果。

06

沐蘭湯

輕汗微微透碧紈， 明朝端午浴芳蘭。

唐代以端午為中心，把五月稱為“浴蘭之月”。此處的“蘭”非蘭花，一般是指佩蘭，其可以芳香化濕、醒脾開胃、發(fā)表解暑，還能抑菌殺菌，能預(yù)防和緩解多種夏季皮膚病的發(fā)生。

用于藥浴的中草藥還有很多，如艾葉、野菊花、玫瑰花、茉莉花、薄荷、桑葉等。返回搜狐，查看更多